Come trattare la malattia di Sever

malattia di Sever è una comune causa di dolore al tallone nei bambini. Nella pubertà precoce , le ossa del piede spesso crescono più velocemente dei muscoli e dei tendini , rendendo i tendini stretto e il tallone meno flessibile . Nei bambini fisicamente attivi , questo può produrre vari gradi di dolore in uno o entrambi i talloni . Nella maggior parte dei casi , la malattia di Sever può essere trattata efficacemente a casa senza intervento medico . Istruzioni
Applicare trattamento domestico
1

Regolare il livello di attività fisica come il dolore consente . Non smettere di tutte le attività, ma non limitare la quantità di attività del peso-cuscinetto a seconda della gravità dei sintomi .
2

Proteggi i tuoi piedi indossando scarpe comode per tutto il tempo . Con la malattia di Sever , anche lieve impatto sul tallone provoca dolore . Evitare di andare a piedi nudi .
3

Applicare ghiaccio al tallone colpita per 20 a 25 minuti , due o tre volte al giorno . Reale del ghiaccio è preferibile impacchi di ghiaccio riutilizzabili , che possono causare congelamento o contatto caustico con la pelle .
4 tazze

Luogo tallone, o plantari , nelle suole delle scarpe . Tazze di tacco sono di ammortizzazione pad in gel morbido che sollevano il piede per ridurre la trazione dei muscoli sulla cartilagine di accrescimento del piede . Il tallone aumenta anche l'assorbimento d'urto dell'impatto sul piede .
Allungare i muscoli
5

rafforzare i muscoli stinco con un esercizio di piede curling. Sedersi sul pavimento con la gamba dritta . Agganciare un'estremità di una corda elastica a una gamba del tavolo e l'altro per le dita dei piedi . Tornare indietro per allungare il cavo. Piegare il piede in avanti verso il corpo , poi lentamente puntare nella direzione opposta . Fare 15 ripetizioni per ogni gamba , 2-3 volte al giorno .
6

allungare i muscoli del polpaccio e il tendine di Achille . Appoggiare gli avambracci contro un solido supporto . Allungare la gamba destra dietro di voi . Keep it diritto, con il tallone a terra e la punta del piede puntato . Piegare la gamba sinistra di fronte a voi , mantenendo il tallone piatto . Assicurarsi che la schiena è dritta . Spingere il bacino in avanti . Mantenete la posizione per 20 secondi. Ripetere cinque volte . Invertire la posizione e allungare l'altra gamba . Eseguire questo esercizio due o tre volte al giorno .
7

Estendere l'arco del piede . Inserite il vostro alluce contro un muro di 2-3 centimetri sopra il pavimento . Lentamente scivolare il piede a terra . Ripetere più volte .