Sostituzione del ginocchio parziale Acqua Therapy Esercizi

Idroterapia è un altro termine per la terapia dell'acqua . Secondo il National Institute of Health , esercizi di terapia di acqua portano ad una migliore forza muscolare , maggiore gamma di movimento e di coordinamento ma anche di aumentare la stabilizzazione del vostro sostituzione parziale del ginocchio . Esercizi di terapia dell'acqua di sostituzione del ginocchio parziali possono aumentare il tasso di recupero dopo l'intervento chirurgico . La maggior parte degli esercizi che si possono fare sulla terra sono facili fatte in acqua, secondo la Arthritis Foundation . Esercizi piedi

fare dolce dondolio . Secondo l' Arthritis Foundation , mentre in piedi in acqua , tenere sul lato della piscina . Molto delicatamente e abbassare lentamente il busto fino a quando il ginocchio si piega . Tenere . Ritorno alla posizione eretta . Ripeti .

Ascensori gamba . In piedi con la schiena contro i lati della piscina. Avere l'acqua sia almeno cintola . Estendere le braccia in modo che si riposano contro il fianco della piscina e sostenere la parte superiore del corpo . Sollevare delicatamente la gamba debole , per quanto è possibile. Tenere . Tornare alla posizione originale . Ripeti .

Piedi la piscina . Secondo healthyme.com , mentre in acqua alla cintola , a piedi il perimetro della piscina . Essere certi di mantenere i piedi sul fondo della piscina . Tenere sul lato della stabilità . Passeggiata al proprio ritmo . Come si sente a proprio agio , aumentare la velocità .
Esercizi Prone

manovra Swim- like. Per aumentare la flessibilità del ginocchio , è necessario rafforzare i muscoli posteriori della coscia . Prendi in piscina e stare di fronte lato della piscina . Appoggiare il viso sulle braccia . Sollevare la parte inferiore del corpo fino a portarlo nella posizione di galleggiamento . Sarete in posizione supina . Inizia delicatamente e lentamente a calci le gambe come se si sta nuotando . Fate solo per pochi secondi . Relax e tornare alla posizione eretta . Ripeti . Questo esercizio può essere fatto con una gamba tocca fondo della piscina e la gamba chirurgico raddrizzò .

Hamstring curl. Mentre in posizione supina ( a faccia in giù , gambe estese ) , piegare leggermente il ginocchio fino a quando il piede è fuori dall'acqua .
Seduta Esercizi

Sit sulle scale . Prendi in piscina fino a quando entrambe le gambe sono in acqua . L'acqua dovrebbe venire almeno a vostra area a metà polpaccio . Delicatamente e lentamente calci la gamba come per raddrizzarla . Per una maggiore intensità , immergersi in acqua fino a quando è cintola .

Usa bande. Mentre seduto sulle scale , avvolgere una fascia di resistenza attorno la gamba debole. Aggrappati alla banda con entrambe le mani . Tirare indietro delicatamente sulla banda fino a quando il ginocchio si piega . Tenere . Tornare alla posizione originale . Ripeti .