Salute e malattia
Il mal di gola è un sintomo comune di molte malattie, tra cui il comune raffreddore, l’influenza e la tonsillite. Sebbene la maggior parte del mal di gola scompaia da solo entro pochi giorni, ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare il dolore e il disagio.
Bevi molti liquidi
Rimanere idratato aiuta a fluidificare il muco e a mantenere la gola umida, il che può aiutare a ridurre l'irritazione e il dolore. L'acqua è sempre la scelta migliore, ma puoi anche provare un tè caldo con miele o un bicchiere di limonata fresca.
Fai gargarismi con acqua salata
L'acqua salata aiuta a ridurre l'infiammazione e il gonfiore e può anche aiutare a rimuovere il muco dalla parte posteriore della gola. Per fare un gargarismo con acqua salata, sciogliere 1/2 cucchiaino di sale in 8 once di acqua tiepida. Fai dei gargarismi per 30 secondi, quindi sputa l'acqua. Puoi farlo più volte al giorno.
Prendi antidolorifici da banco
Gli antidolorifici come l’ibuprofene o il paracetamolo possono aiutare ad alleviare il dolore e l’infiammazione. Assicurati di seguire attentamente le indicazioni sulla confezione.
Utilizza un umidificatore
Un umidificatore può aiutare ad aggiungere umidità all'aria, il che può aiutare a lenire il mal di gola. Puoi utilizzare un umidificatore a nebbia fredda o uno a nebbia calda. Se utilizzi un umidificatore a vapore caldo, assicurati di pulirlo regolarmente per prevenire la crescita di batteri.
Riposo
Riposarsi a sufficienza può aiutare il corpo a combattere l'infezione che causa il mal di gola. Cerca di dormire 8-10 ore ogni notte.
Evita le sostanze irritanti
Alcune cose possono irritare la gola e peggiorare il mal di gola. Questi includono fumo, polvere e polline. Se sei allergico a qualcosa, assicurati di evitare il contatto con il tuo allergene.
Consulta un medico se il mal di gola è grave o non migliora
Se il mal di gola è grave o non migliora entro pochi giorni, consulta il medico. Possono determinare la causa del mal di gola e consigliare il trattamento migliore.
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