Salute e malattia
Spirometria incentivante
Uno spirometro incentivante è un dispositivo che ti incoraggia a fare respiri lenti e profondi. Ciò aiuta ad aumentare l’espansione polmonare e a prevenire l’atelettasia. Per utilizzare uno spirometro incentivante, sedersi con la schiena dritta e posizionare il boccaglio in bocca. Inspira lentamente e profondamente, quindi espira lentamente attraverso il dispositivo. Ripeti questo processo per 10-15 minuti, più volte al giorno.
Esercizi di respirazione profonda
Esercizi di respirazione profonda possono anche aiutare a prevenire l’atelettasia. Per eseguire un esercizio di respirazione profonda, siediti o sdraiati in una posizione comoda e metti una mano sull'addome e l'altra sul petto. Inspira lentamente e profondamente attraverso il naso, permettendo all'addome di sollevarsi e al torace di espandersi. Espira lentamente attraverso la bocca, permettendo all'addome di abbassarsi e al petto di rilassarsi. Ripeti questo processo per 5-10 minuti, più volte al giorno.
Deambulazione
La deambulazione, o camminare, può aiutare a prevenire l’atelettasia favorendo l’espansione polmonare e la circolazione. Cerca di camminare per almeno 30 minuti ogni giorno e di più se puoi.
Tosse
La tosse può aiutare a eliminare le secrezioni dai polmoni e prevenire l’atelettasia. Se hai la tosse, prova a tossire con forza e profondamente ed evita di tossire con scoppi brevi e superficiali.
Altre misure
Altre misure che possono aiutare a prevenire l’atelettasia includono:
Evitare di fumare. Il fumo può danneggiare i polmoni e renderli più suscettibili all’atelettasia.
Mantenere un peso sano. L’obesità può aumentare il rischio di atelettasia.
Gestione delle condizioni croniche. Condizioni croniche come asma, BPCO e insufficienza cardiaca possono aumentare il rischio di atelettasia. Collabora con il tuo medico per gestire queste condizioni in modo efficace.
soffocamento