Salute Alternative a fumare

Tabacco da fumo sia un'abitudine psicologica e dipendenza fisica . Ecco perché prendere la decisione di smettere di fumare è la parte facile . Fumo rimanente libera è la vera sfida . Dal momento che si tratta di una dipendenza fisica , nonché una abitudine psicologica , potrai aumentare notevolmente le probabilità di successo sostituendo la vostra abitudine di fumare con altre opzioni . Ecco perché avete bisogno di alternative sane di fumare . Sana alternativa : Fare una passeggiata
Camminare è sano e rilassante !

Dopo aver mangiato un pasto, non è raro per le persone a sedersi e chiacchierare a tavola . Questo è anche un momento che i fumatori amano sedersi, rilassarsi e accendono . Pertanto , non appena hai finito di mangiare, alzarsi dal tavolo e andare a fare una passeggiata . Ciò contribuirà a ottenere la vostra mente lontano dal fumo , mentre si gode un vivace , salutare passeggiata
sana alternativa : . Evitare alcol
Evitare le bevande alcoliche !

Non andare fuori a bar e ristoranti in cui l'alcol viene venduto , almeno per il primo paio di mesi dopo aver smesso di fumare . Le bevande alcoliche vanno di pari passo con il fumo . Non appena sorseggiate il vostro primo drink , si può sviluppare un travolgente bisogno di accendersi. Inoltre , essendo in giro per i fumatori può provocare più la tentazione di quanto si può resistere
sana alternativa : . Get Your Sleep
Più sonno significa meno stress

Ottenere l'abbondanza di il sonno . Essere stanchi è l'ultima cosa che vi serve se si sta tentando di smettere di fumare , perché durante le prime settimane senza tabacco , si può sentire un po ' irritabile. Se non si ottiene abbastanza sonno , questo si aggiungerà lo stress che smettere di fumare introduce . Così, invece di raggiungere per un fumo per contribuire a calmare i nervi quando ti senti eccessive sollecitazioni , dormire bene la notte di
sana alternativa : . Qualcosa da masticare
Più che una sigaretta , provare una cannuccia .

Ricordate che si sta rompendo una dipendenza fisica , nonché una abitudine psicologica , e potrai aumentare le possibilità di successo sostituendo un abitudine per un altro. L'abitudine psicologica sta avendo una sigaretta in mano che si mette in bocca . Invece , tagliare alcune cannucce che sono la lunghezza sigaretta , e posizionare le cannucce in cui normalmente mettere le sigarette . Quando si raggiunge per una sigaretta , si afferra la paglia . Si può anche masticare sulla paglia al posto di una sigaretta . Sarete sorpresi di quanto queste alternative sane vi aiuterà a superare la voglia di fumare .