Consigli per smettere di binge drinking

Binge drinking sta bevendo almeno cinque bevande alcoliche di fila per gli uomini e quattro in fila per le donne . Binge drinking è a breve termine e lungo termine effetti negativi e può portare a una dipendenza da alcol permanente. L'alcol è una sostanza che crea dipendenza , causando molte persone a sentirsi in grado di fermare binge drinking . Ci sono molti strumenti e tecniche che possono essere utilizzati per smettere di binge drinking . Throw Away Your Alcohol

Anche se può sembrare ovvio , molte persone che desiderano smettere di binge drinking non buttare via il loro alcool . Non tenere una bottiglia di ricambio in giro per casa , l'alcol sarà troppo di una tentazione per resistere . Se sapete che non potete controllare voi stessi , non tenere alcolici dove è possibile accedervi . Se si vive con altre persone , dire loro che non si vuole bere binge più. Se ti sostengono , che vi terrà responsabile e non lasciare che possedete alcol .
Partecipa a un gruppo di sostegno

Partecipare a un gruppo di sostegno è la cosa migliore che puoi fare se non riesci a smettere di binge drinking . Venite a conoscere persone affini che condividono la vostra lotta . Questo ti dà la gente a condividere i vostri successi e fallimenti con . Essi possono aiutare a mantenere responsabile e condividere i loro suggerimenti e tecniche con voi . A volte le persone hanno difficoltà a ammettere che hanno un problema con l'alcol . Se hai un problema , la cosa migliore che puoi fare è chiedere aiuto .
Educare se stessi

educare se stessi sui fatti circa l'abuso di alcool . Scopri cosa alcol fa al vostro corpo , e pensare a ciò che hai imparato la prossima volta che siete tentati di prendere un drink . L'alcol ha molti a breve e lungo termine effetti dannosi . Molte persone muoiono di insufficienza epatica in avvelenamento lungo periodo o alcool nel breve periodo .
Pensare alle persone intorno a voi

alcol può ferire le persone intorno a voi . Ognuno ha le persone che si prendono cura di loro . Con binge drinking , si stanno causando un danno emotivo per le persone della tua vita che veramente cura di te . Binge drinking rovine relazioni , famiglie e amicizie . L' alcol prossima volta chiama a te, pensare le persone che sono vicino con la tua vita.