Come smettere di Tobacco Addiction

L'uso del tabacco è responsabile di centinaia di migliaia di morti negli Stati Uniti ogni anno . Il fumo di sigaretta è molto assuefazione , in gran parte perché le sigarette contengono nicotina , una sostanza altamente coinvolgente . Le sigarette contengono anche una varietà di componenti tossiche come catrame e monossido di carbonio . Poiché i prodotti del tabacco sono così coinvolgente e dannoso per la salute umana , i prodotti sono stati sviluppati per aiutare le persone a smettere di fumare . Molti di questi prodotti , come gomme alla nicotina , sono facilmente reperibili nei negozi di droga , che li rende facilmente accessibili a tutti nel bisogno . Istruzioni
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educare se stessi . A volte solo conoscendo il danno che i prodotti del tabacco stanno facendo per il vostro corpo è sufficiente a rompere la vostra dipendenza permanente . Il tabacco è responsabile del 30 per cento dei tumori e il cancro del polmone ha solo un tasso di sopravvivenza del 10 per cento . Oltre tabacco e nicotina , le sigarette hanno centinaia di sostanze tossiche che vengono inalate nei polmoni e assorbito nelle cellule del sangue . Il fumo provoca anche la pelle ad invecchiare e accorcia la durata della vita .
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Una acquistate un prodotto sostitutivo della nicotina per aiutare con i sintomi di astinenza . Gomme alla nicotina e cerotti alla nicotina sono approvati dalla Food and Drug Administration e forniscono una piccola quantità di nicotina per facilitare il processo di ritiro dal tabacco e nicotina . Dal momento che questi prodotti non sono più piacevole da usare come sigarette e altri prodotti del tabacco , non sono come dipendenza .
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Preparatevi ad affrontare i sintomi di astinenza . Potrai sperimentare un forte desiderio , ma vi assicuro che ogni desiderio durerà solo circa cinque minuti , non importa quanto è forte . Nel corso del tempo , si noterà che hai meno voglie. Si può verificare mal di testa , nausea , indigestione e mal di gola non appena si esce prodotti del tabacco, ma questi sintomi tendono a scomparire dopo circa quattro giorni .
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Limitare il consumo di caffeina , come il tè e il caffè . Nicotina assorbe la caffeina , in modo che quando si esce da nicotina ci sarà la caffeina in più andare nel vostro sistema , anche se si beve non più prodotti di caffeina di quanto fatto prima . Potreste scoprire che sei inquieto e avendo difficoltà a dormire . Ridurre la quantità di tè o di caffè si beve ogni giorno . Optare per soluzioni alternative decaffeinato oppure diluire ogni tazza di acqua in più .
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Scegli un consigliere. I professionisti possono aiutarvi a decidere quale strada è meglio per voi prende quando smettere di prodotti del tabacco. Essi possono anche fornire aiuto per la sofferenza attraverso le prime fasi del ritiro . E ' comune esperienza di irritabilità , depressione e ansia in un primo momento , un consulente vi aiuterà attraverso queste emozioni difficili

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