Come Valutare la Dipendenza da Nicotina

I medici di tutto il mondo hanno sviluppato test e strumenti per valutare il livello di dipendenza da nicotina nei loro pazienti . Misure, come il Questionario Tolleranza Fagerstrom , sono stati utilizzati per valutare il livello di dipendenza da nicotina in pazienti . È possibile seguire alcuni semplici passi per auto- valutare se voi o qualcuno che l'amore ha una dipendenza da nicotina . Secondo il National Institutes of Health e MedlinePlus , 87 per cento di tutte le morti per cancro al polmone sono dovuti al fumo , in modo da valutare il vostro livello di dipendenza e di ottenere aiuto per smettere sono importanti per riconquistare la salute. Istruzioni
1

Se non fumate ogni giorno , valutare quanto spesso si fuma . Alcune persone fumano quando sono fuori con gli amici o bere socialmente . Una persona che fuma a volte può pensare che non ha una dipendenza da nicotina . Tuttavia, se non si riesce a evitare di fumare una sigaretta o un sigaro quando si è fuori con gli amici , potrebbe indicare la dipendenza da nicotina .
2

Prestare attenzione a quanto tempo si fuma dopo il risveglio la mattina . Che si tratti entro cinque minuti o un'ora prima di accendere la prima sigaretta può determinare se sarete in grado di smettere da soli o sarà necessario l'aiuto di un medico .
3

determinare la capacità di mantenere il controllo del desiderio quando si è in luoghi che non si può fumare , come ristoranti, chiese o aeroporti . Se qualcuno sta cercando in giro per un posto a " sgattaiolare fuori " e il fumo , e non può aspettare fino a quando non lascia quella zona , il suo livello di dipendenza è ovviamente più forte se può tranquillamente aspettare e smettere di pensare a una sigaretta fino a quando lui è in una zona che permette di fumare .
4

monitorare il numero di sigarette fumate in un giorno ( o quanto tabacchiere , pipe o sigari ) . Qualcuno che fuma da un minimo di quattro sigarette al giorno , probabilmente ha ancora una dipendenza da nicotina , ma può essere in grado di smettere più facilmente la persona che fuma 20 o più al giorno .
5

Quando si è malati con l'influenza o altre malattie respiratorie , e non è ancora possibile fare a meno di fumare , anche se aggrava la malattia , è possibile determinare che avete una forte dipendenza da nicotina . Una dipendenza è qualcosa che è difficile o impossibile da controllare , anche quando si sa che è dannoso per la salute .