Fattori importanti in Living Sober

per alcolisti e tossicodipendenti , completando un programma in un centro di riabilitazione è solo il primo passo verso una vita di sobrietà . Per rimanere privo di sostanza , il tossicodipendente deve inoltre attuare i cambiamenti di stile di vita drastiche per evitare la tentazione di ricadere in vecchi schemi . Il grado della presenza di diversi fattori importanti determinerà il successo del tossicodipendente sarà a rimanere sobrio . Cambio di Ambiente

di vita sobrio può richiedere tossicodipendenti cambiare dove vanno e con chi si associano . Se un alcolista socializza con gli amici nei bar , la tentazione di alcol può diventare irresistibile , e la sobrietà può finire in fretta . Ci può anche essere una necessità di cambiare il luogo di residenza, se altri utenti sono in casa . Il tossicodipendente dovrebbe concentrarsi sullo sviluppo di relazioni con le persone che praticano la sobrietà .
Cambiamento nel comportamento

Addicts spesso sviluppare un senso di autostima e diminuire il loro desiderio di abusare di sostanze sostituendo i comportamenti distruttivi di quelli che arricchiscono le loro vite . Attività di auto- miglioramento , come l'esercizio fisico , il lavoro di volontariato o di formazione continua , sono tutti possibili alternative positive ai comportamenti di dipendenza . Ad esempio , iniziare un programma di esercizio aumenterà sane abitudini che sostituiranno quelli non sani . E quando l'alcolista si sente la voglia di bere un drink , lui invece può andare a fare un giro jogging o in bicicletta .
Continuare il trattamento

Anche se il tossicodipendente completa riabilitazione o riceve un trattamento ambulatoriale a tal punto che si sente è "guarito ", una qualche forma di trattamento di follow - up deve accadere . La partecipazione alle riunioni di gruppo, come Alcolisti Anonimi , fornirà il tossicodipendente con un sostegno costante anche nei momenti difficili e la voglia di bere rendimenti . Contatto costante con uno sponsor o di visite a un terapeuta può anche aiutare a mantenere il tossicodipendente sulla strada giusta .
Base Spiritual

Per alcuni dipendenti in recupero , l'introduzione di spiritualità è un fattore importante nel mantenere sobrietà . Diventare coinvolti in una pratica spirituale introduce un elemento di fede che ispira la convinzione che il tossicodipendente può sopravvivere senza droghe o alcol . Si può anche dare il tossicodipendente speranza che la vita continuerà a migliorare fino a quando la sobrietà è mantenuto .
Evitando gli inneschi

trigger sono fattori ambientali che creano la voglia di tornare per comportamento indesiderato . Per alcuni tossicodipendenti , l'aroma di una certa marca di scotch o la vista di una pipa da crack può innescare il desiderio di utilizzare nuovamente la sostanza . Per altri , una foto di una persona cara che è morto o di ritorno al luogo di un evento terribile può fornire lo stimolo . Non sempre è possibile evitare i trigger , quindi un forte sistema di supporto , come sponsor o familiari , può letteralmente dimostrare di essere un salvagente .