Self Help Alcohol &Droga Programma di Disintossicazione

Per un individuo alla ricerca di un programma di disintossicazione alcool o di droga , sono disponibili molte opzioni . Alcuni di questi includono consulenza supervisione , impianti di trattamento residenziali e ricoveri ospedalieri prolungati. Sebbene ognuna di queste opzioni ha vantaggi distinti , ognuno tende ad essere costoso . Alcuni non sono coperti da assicurazione . Come risultato , si può prendere in considerazione quali sono le opzioni a vostra disposizione auto-aiuto . Considerazioni

Prima di intraprendere un programma di disintossicazione da droga o alcool da soli con poco o nessun controllo medico , è necessario prendere in considerazione diversi fattori . Alcuni di questi includono la vostra età , condizioni mediche attuali , storia uso di droghe e di sfondo psichiatrico.

Poiché la maggior parte farmaci sono fisicamente coinvolgente , cercando di fermare il loro utilizzo può essere doloroso . Sintomi fisici tra cui brividi , frullati , dolori , depressione , agitazione , insonnia e allucinazioni . Se sei un bevitore pesante o siete dipendenti da benzodiazepine - come come xanax e valium - che tentano di uscire senza controllo medico può essere pericoloso

Il processo di disintossicazione e di diventare liberi da sintomi di astinenza da alcole . o tossicodipendenza può richiedere da tre giorni per sei settimane a seconda dell'entità del problema e del tipo di farmaco . Più lunga è la dipendenza, più è probabile che si sta per bisogno di controllo medico , soprattutto se si utilizza il farmaco per contribuire a ridurre il vostro desiderio di droghe o alcol . Anche quando si è sobri , sarà necessario dare il tempo al cervello di ricostruire le connessioni alterati durante l' uso della droga .

Si può aspettare di sperimentare la depressione e desiderio intenso mentre si sta disintossicante . Per questo motivo , la dipendenza è una sfida difficile da superare , e la gente spesso ricaduta . Tuttavia , il recupero è possibile . Devi solo capire i modi alternativi per far fronte alle situazioni che potrebbero causare la ricaduta.
Supporto

Una componente importante in un programma di successo di disintossicazione di auto-aiuto è un gruppo di sostegno tra pari . Due dei gruppi più noti sono Alcolisti Anonimi ( AA) e Narcotici Anonimi ( NA ) . Questi gruppi permettono alle persone di condividere le loro sfide con la dipendenza e diventano anche ispirato successi altrui . L'ingresso è gratuito , e il programma è facilitato da coetanei utilizzando una serie di principi sulla base di un programma di 12 punti progettato per aiutare le persone a ottenere sobrio e rimanere in quel modo . Una parte fondamentale del programma è la scelta di uno sponsor che è un ex tossicodipendente che è rimasto sobrio per un periodo di tempo prolungato . Il vostro sponsor vi fornirà supporto e guida sulla strada della ripresa .
Modifiche stile di vita

modo per voi di avere successo con disintossicazione e rimanere sobrio , è necessario fare alcuni cambiamenti nel modo in cui si vive. Potrebbe essere necessario dissociarsi con le persone che hai usato per festa con e circondati con influenze più positivi . Si dovrebbe anche evitare di luoghi o cose che potrebbero essere trigger per voi.

Mangiare meglio , l'esercizio e dormire bene sono passi importanti di auto-aiuto si può prendere nel processo di disintossicazione . Consumando una dieta equilibrata , si avrà più energia e meno probabilità di avere gravi sbalzi di umore . Allo stesso modo , l'esercizio fisico può rilasciare endorfine per aiutare a sentirsi meglio e migliorare il vostro stato d'animo . Un solido otto ore di sonno aiuterà il vostro corpo a ringiovanire e vi darà energia .

Per qualsiasi problema medico o psicologico che si verificano in corso che possono aver causato a trasformare da droghe o alcool , in primo luogo , si dovrebbe cercare un aiuto professionale in modo che non si ricaduta. Si dovrebbe anche cercare di ridurre al minimo lo stress e cercare modi sani per far fronte alle difficoltà della vita , che consente di essere in ultima analisi, in grado di rimanere pulito e sobrio .