Affrontare stili di persone guarite da abuso di sostanze

stili di coping Nuova sono necessari per coloro recupero dalla dipendenza da alcol e droghe , perché l'abuso di sostanze ( dipendenza ) è definita come una malattia cronica recidivante . Un individuo dipendente da alcol o droghe può tornare all'abuso di sostanze , anche dopo anni di aver scelto uno stile di vita sobrio e privo di droga. Molte associazioni che portano alla ricaduta nelle ex alcolisti e tossicodipendenti sono legati al comportamento abituale di cui l'individuo recupero può o non può essere a conoscenza . Relapse è fortemente legato alle abitudini e comportamenti di routine , la maggior parte dei quali sono fermamente stabilito; Pertanto , consiglieri dipendenza insegnano persone di recente recupero ricaduta capacità di prevenzione per aiutarli nella loro lotta per rimanere droga e alcool . Prevenzione

evasione sembra essere uno stile di coping negativo a prima vista , è fortemente incoraggiata da sostanze di abuso di professionisti e gruppi di recupero in genere. Nella maggior parte dei casi , molti dei vecchi amici della persona appena recupero erano anche tossicodipendenti . Molti dei luoghi che frequentava erano luoghi che possono in cui sono stati usati alcool o droghe . Al fine di evitare la ricaduta in alcol o droghe , l'individuo recuperando spesso adotta uno stile di coping di evitare quelle persone e luoghi che tentarlo di usare alcool o droghe come prima . Trigger Relapse sono facilmente evitati con scanso di persone familiari e luoghi connessi con la droga , prima o esperienza alcool .
Esercizio fisico

Molti recupero alcolisti e tossicodipendenti utilizzano esercizio fisico come stile di coping per affrontare voglie di alcol o il farmaco di scelta . Esercizio crea endorfine naturali del corpo che producono emozioni positive e ridurre lo stress e casi di depressione , entrambi i quali potrebbe portare a pensare e comportamenti ricaduta. Esercizio promuove anche una buona salute fisica e mentale dell'individuo, sia direttamente legato alla tendenza ad utilizzare alcool o droghe . Esercizio ha effetti a lungo termine che includono una sensazione generale di salute , benessere e vitalità che incoraggia l'individuo a rimanere nel suo stile di vita più sano recupero piuttosto che nutrire pensieri di tornare ad abuso di sostanze insalubri .


dieta

Affrontare stili di persone guarite da abuso di sostanze comprendono abitudini alimentari sane che comprendono meno zucchero , stimolanti e cibo spazzatura . Molti alimenti che contengono grandi quantità di zucchero , caffeina o grassi , tendono a produrre ansia o depressione in chi li mangia frequentemente e senza ritegno . Ansia e depressione sono strettamente correlati all'abuso di sostanze per molte persone guarite , in quanto la persona spesso usato il suo farmaco di scelta per evitare queste sensazioni . Elevata assunzione di zucchero è stato determinato a causa di alcol desiderio in alcuni individui , e l'ansia tende a produrre un desiderio di bere o utilizzare in coloro che hanno abusato depressori del sistema nervoso centrale . Miglioramento abitudini alimentari promuovere una migliore salute e favorire una migliore cura di sé , sia negativamente correlata con l'abuso di sostanze .

Esperienze Novel

Molti ex tossicodipendenti che trovano nuove esperienze tali come nuovi hobby , viaggi e nuove opportunità di lavoro aiutano a pensare dell'ex consumo di droga meno spesso . Dal momento che la ricaduta è fortemente legato alla ricaduta trigger , che sono spunti nel proprio ambiente che producono i ricordi del consumo di droga prima , così come le sensazioni desiderio e la volontà di utilizzare , nuovo comportamento , in generale, aiuta la persona a recuperare evitare queste esperienze . A differenza di stili di coping che si occupano principalmente di evasione , trovando nuove esperienze sostituisce i vecchi comportamenti e le abitudini con nuovi comportamenti più positivi e le abitudini .

Gruppi di supporto

Molte persone guarite trovare supporto emotivo e alcool e le relazioni senza droga all'interno di gruppi di sostegno di recupero . Il più antico e più noto di questi sono Alcolisti Anonimi ( AA) e Narcotici Anonimi ( NA ); tuttavia , molti altri gruppi di sostegno di recupero , come il recupero razionale , sono disponibili anche oggi per il recupero di persone che non vogliono lavorare un programma di dodici - passo . Gruppi di recupero spesso ospitano eventi sociali e ritrovi specificamente progettato per aiutare il tossicodipendente recente recupero o alcoliche formano nuove amicizie e imparare a socializzare senza l'uso di sostanze . Gruppi di recupero sono spesso specifici per il particolare farmaco abusato o lo stile di vita della persona coinvolta alcolista o tossicodipendente.