Rimedi Caffeina Ritiro

Quando si parla di dipendenza diffusa, ci sono pochi stimolanti là fuori che creano un impatto piuttosto il modo in cui la caffeina fa. Accessibilità , a basso prezzo per dose e l'elevato livello di accettazione sociale, tutti concorrono a rendere la caffeina un vincitore chiaro quando si tratta di dipendenza umana . Con il consumo medio considerato circa tre tazzine di caffè al giorno , è relativamente facile cadere nella categoria ' eccessivo ' . La maggior parte degli individui che sono chimicamente dipendono caffeina raramente si rendono conto fino a che i sintomi di astinenza fissati in dopo una tazza mancata o due . La maggior parte degli utenti presentano recesso solamente quando la ragione significativa rimuove caffeina dalla loro vita per un certo periodo di tempo , fattori che possono includere la gravidanza , una procedura medica o qualche altro cambiamento improvviso in circostanze estesa. Sintomi

sintomi di astinenza da caffeina gamma da lieve a relativamente grave . L'insorgenza di recesso comincia da otto a dieci ore dopo l' ultima assunzione di caffeina , con sintomi picco di circa 24 a 48 ore , e che dura fino a una settimana . Sintomi di astinenza da caffeina includono , ma non sono limitati a : letargia , irritabilità , compromissione delle capacità motorie , difficoltà di concentrazione , mal di testa , nausea , ansia e l'inquietudine . Anche un utente medio la caffeina può avere sintomi di astinenza . Dopo tutto, quando hai bisogno di una tazza di caffè (o una pentola ), per iniziare la giornata , a prescindere dalla dipendenza sociale e la normalizzazione , è un segno di ritiro .
Contingency Plan

maggior parte dei sintomi di astinenza sono contrastati entro mezz'ora dall'ingestione di caffeina . Se il processo di caffeina cessazione rivelarsi troppo ardua , tossicodipendenti caffeina possono prendere conforto nel fatto che il sollievo è solo una tazza di caffè forte e trenta minuti di distanza . Se non altro , il processo di cercare di smettere si accende la verità sulla tua dipendenza e aiutare a guadagnare potente intuizione di tenere a mente per il tuo prossimo tentativo di smettere di fumare .

Rimedi Hebal

Internet è piena di rimedi erboristici per ogni sorta di afflizioni . Dipendenza da caffeina non fa eccezione . Non esistono rimedi a base di erbe ufficiali, che hanno dimostrato di lavorare in realtà ogni volta quando si tratta con i sintomi di astinenza da caffeina .

Mal di testa

Alcuni dei sintomi più frequentemente riportati di astinenza da caffeina sono mal di testa. Mal di testa caffeina sono a differenza di quelli regolari e di solito sono paragonabili a emicranie , in termini di livello di dolore . Questi possono essere gestiti da un numero qualsiasi di sopra delle sostanze sollievo contro il dolore; sia naprossene e ibuprofene sono scelte eccellenti . Fate attenzione , però , a leggere attentamente gli ingredienti di qualsiasi medicinale che si sceglie , come molti di essi contengono caffeina .
Irritabilità

Non c'è rimedio facile per irritabilità portato il da astinenza da caffeina . Invece di un sintomo puramente fisico , irritabilità è una reazione psicologica . È frustrazione all'intensità di altri sintomi , così come un indicatore del proprio livello di dipendenza psicologica sulla caffeina farmaco . È saggio informare semplicemente quelli intorno a voi nei vostri ambienti familiari e sociali che si verificano astinenza da caffeina e chiedere per la loro pazienza . Con livelli estremi di irritabilità , può essere prudente limitare l'interazione interpersonale , per quanto possibile per tutta la durata del ritiro .
Difficoltà di concentrazione

Rimozione qualsiasi sostanza dalla corpo in cui vi è una storia prolungata di tolleranza e dipendenza sta per tradursi in un danno iniziale nel funzionamento . Il corpo del tossicodipendente caffeina è abituato ad operare con un certo ( e probabilmente più alto) livello di caffeina scorre attraverso di essa . Una transizione ad una vita non basata su stimolanti sta per coinvolgere qualche aggiustamento . Non ultimo dei quali è una marcata incapacità di concentrarsi , mentre il corpo si abitua . Datevi un sacco di pause durante questo processo . Sarà difficile mettere a fuoco inizialmente, e prendersi delle pause sarà facilitare la transizione del vostro corpo . Essere sicuri di ottenere l'abbondanza di sonno , pure. Per la maggior parte dei tossicodipendenti , dormire senza caffeina è più facile che mai . Essere ben riposati dà al vostro corpo il tempo supplementare per regolare e vi permetterà di meglio processo per uno stile di vita decaffeinato .
Maintenence

Dopo aver prelevato con successo da caffeina , essere diligenti nella vostra convinzione. La caffeina è un ingrediente più comune di quanto molti avrebbero inizialmente supporre . Guardi fuori per cioccolatini, gelati e cacao caldo . La caffeina si annida , in varie concentrazioni , in molti dei cibi e le bevande che mangiamo regolarmente .