Come trattare con abuso di alcool

L'abuso di alcol distrugge la vita . Un alcolista in grado di riconoscere e affrontare il suo problema potrebbe perdere il suo lavoro , la sua famiglia e anche la sua vita . I passaggi non sono mai facili , ma sono chiaramente definiti , e numerose organizzazioni sono pronti ad aiutarvi . Si richiede l'impegno e la volontà di lottare per le cose che contano nella vostra vita; nel processo, si può scoprire i punti di forza che non sapevate di avere. Istruzioni
1

Cercare i sintomi di abuso di alcol nella vostra vita . L'abuso di alcol si differenzia da alcolismo che non si è ancora totalmente dipendente da bere , ma molti dei segni sono gli stessi . Potreste trovarvi a bere eccessivamente, con l'incapacità di limitare il consumo di alcol . Si può bere in segreto e nascondere le prove del tuo bere dal coniuge o familiari . Si può richiedere una quantità eccessiva di alcol per raggiungere un livello di ebbrezza . Il più importante , si può avere difficoltà al lavoro oa casa a causa di tuo bere .
2

riconoscere la verità della situazione , e risolvere a chiedere aiuto . Questo è spesso la parte più difficile di trattare con l'abuso di alcol . E 'facile da spiegare o giustificare il bere , e difficile da ammettere che hai un problema . Ma fino a che non , l'abuso di alcool continuerà , insieme ai problemi che crea .
3

Chiedi al tuo medico di consigliare un buon programma di trattamento nella vostra zona . A seconda del livello di abuso , non si può richiedere un trattamento residenziale; terapia e counseling può essere una migliore vestibilità . Ma l'abuso di alcol comporta spesso cambiamenti fisici per la chimica del cervello , il che significa che non può semplicemente sarà il vostro modo di ridurre il consumo di alcol . Programmi di trattamento possono riguardare qualsiasi dipendenza fisica , e la consulenza e la terapia può aiutare a sviluppare tecniche per ridurre il desiderio per l'alcol .
4

sviluppare meccanismi di adattamento per affrontare con l'alcol . Una volta che hai smesso di bere , il vostro obiettivo è quello di praticare l'astinenza . Un terapeuta o un gruppo come Alcolisti Anonimi può insegnare tattiche specifiche . Lo sviluppo di un hobby o un passatempo è una buona : qualcosa che ti piace e che può riempire lo spazio nella vostra vita precedentemente occupato da alcol . Inoltre, imparare a riconoscere " zone di pericolo " in cui si potrebbe essere tentati di bere . Una zona di pericolo può essere un ex luogo di ritrovo , un complesso di circostanze o di una determinata ora del giorno in cui hai usato per indulgere. Una volta identificato quelle zone di pericolo , adottare misure per evitare di loro , o di avere un piano di coping in atto ogni volta che rotolano intorno .
5

separare se stessi da tutti coloro che possono consentire il bere . Amici che non riescono a rispettare la tua decisione di smettere o sostenervi nei vostri sforzi faranno più male che bene . Mettere in chiaro che non si può andare a bere con loro più , e dire loro di ridurre il loro bere in vostra presenza , se rende le cose più difficili per voi . Se non possono farlo, è necessario tagliare fuori della vostra vita .
6

Prendere un giorno alla volta . Recupero da abuso di alcool è spesso un impegno per tutta la vita , e ci saranno sempre momenti in cui si lotta . Ma la strada ha i suoi vantaggi e le sue difficoltà . Non aspettatevi di recuperare durante la notte; è sufficiente sapere che ogni passo è un passo avanti .