Come Bere alcol con moderazione

L'alcol è una droga potente e , come ogni farmaco , può essere abusato . Se si sceglie di bere alcolici , la chiave per mantenere uno stile di vita sano è la moderazione . Istruzioni
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Conoscere il contenuto alcolico delle bevande differenti . Ad esempio , una birra 12 once contiene tanto alcol come un bicchiere di 4 once di vino o 1 oncia di liquore distillato . Se si sta bevendo birra , controllare il contenuto di alcol in bottiglia e assicurarsi che sia qualcosa che si può gestire. Qualsiasi cosa sopra il 5 per cento di alcol è considerato forte e deve essere consumato con cautela .
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Non mescolare alcol con la droga. Molti farmaci di prescrizione e over-the - counter farmaci possono interagire con l'alcol e causare problemi gravi e talvolta la morte . Chiedi al tuo medico o il farmacista se si può consumare alcolici durante l'assunzione di farmaci . La combinazione di droghe illegali e l'alcol è estremamente pericoloso e non dovrebbe mai essere fatto.
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Non bere e guidare . L'alcol altera il giudizio , il controllo muscolare e la visione . Queste sono tre cose molto importanti durante la guida ! Se avete bevuto , chiedere a un amico sobrio per guidare a casa o chiamare un taxi . Se si beve con moderazione , non si dovrebbe mai incorrere in una situazione in cui non si può guidare . Se sei a una festa , take it slow . Avere uno o due drink in un periodo di sei ore è circa tanto quanto chiunque dovrebbe avere se intendono guidare.
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Evitare l'alcool completamente in caso di gravidanza . Si può essere abbastanza grande per dissipare gli effetti tossici di una bevanda alcolica attraverso il sistema , ma il suo feto non è - l'alcol può danneggiare il feto e non ci vuole molto a produrre danni significativi
5 <. p> non aspettatevi un caffè o una doccia fredda per smaltire la sbornia in su . L' influenza di alcool solo portare fuori dopo che il corpo ha abbastanza tempo per metabolizzare l'alcol e rimuoverlo dal flusso sanguigno . L'unico modo per smaltire la sbornia è quello di smettere di bere e riposare .
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Non sentono spinti a bere . Qualcuno ad un partito può incoraggiarvi a bere più di quanto si desidera o necessità . Se il rifiuto educato non funzionano , basta mantenere il vostro bicchiere pieno di ghiaccio d'acqua o soda e sorseggiare lentamente . Se non ti senti a tuo agio in una certa situazione , LASCIARE !
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Non fare bere un abitudine. Uno o due bicchieri al giorno , non può rappresentare un grave rischio per la salute , ma bere di routine è un segnale di avvertimento di possibile dipendenza da alcol . Se avete intenzione di bere ogni giorno , assicuratevi di farlo in tempi diversi . In questo modo non lasciate che il vostro corpo cadere in un ritmo .