Qual è la differenza tra una dipendenza e un'abitudine?

Dipendenza e abitudine sono entrambi termini usati per descrivere comportamenti ripetuti, ma ci sono alcune differenze fondamentali tra i due.

Abitudini sono comportamenti regolari che vengono messi in atto senza pensarci e che spesso sono difficili da interrompere. Esempi comuni di abitudini includono lavarsi i denti, controllare il telefono o bere una tazza di caffè al mattino. Le abitudini possono essere positive o negative e possono variare dall’essere relativamente innocue all’essere molto distruttive.

Dipendenze , invece, sono comportamenti compulsivi caratterizzati dalla perdita di controllo. Le dipendenze possono riguardare sostanze, come droghe o alcol, oppure attività come il gioco d'azzardo o lo shopping. Le dipendenze sono sempre negative e possono avere gravi conseguenze sulla vita di una persona, inclusi problemi di salute, problemi finanziari e problemi relazionali.

Ecco alcune delle principali differenze tra dipendenze e abitudini:

* Le dipendenze sono caratterizzate da una perdita di controllo. Le persone che sono dipendenti da qualcosa spesso sentono di non poter smettere di usarla, anche se lo desiderano. Questo perché le dipendenze causano cambiamenti nel cervello che rendono difficile resistere alla tentazione.

* Le abitudini sono generalmente meno dannose delle dipendenze. Sebbene le abitudini possano essere distruttive, non sono sempre così gravi come le dipendenze. Le dipendenze possono portare a problemi di salute, problemi finanziari e problemi relazionali.

* Le dipendenze sono più difficili da eliminare delle abitudini. Le abitudini possono essere rotte semplicemente cambiando la routine o l’ambiente. Le dipendenze, d’altro canto, spesso richiedono un trattamento professionale per essere superate.

Se temi che tu o qualcuno che conosci possa avere una dipendenza, cerca un aiuto professionale. Esistono molte risorse disponibili per aiutare le persone a superare la dipendenza e a rimettere in carreggiata la propria vita.