Perché ci vogliono 21 giorni per perdere un'abitudine?

Il mito della formazione delle abitudini dei 21 giorni risale a un'errata interpretazione del libro "Psicocibernetica" degli anni '60 di Maxwell Maltz. Nel suo libro, Maltz ha discusso di come il corpo impiega la stessa quantità di tempo per rigenerarsi. Tuttavia, non esiste alcuna prova scientifica a sostegno dell'affermazione di Maltz sulla formazione di abitudini. Rompere un’abitudine richiede più perseveranza e coerenza