Come Self Check Uso di alcol

Nessuno è immune l'uso eccessivo di alcol in vari momenti della loro vita . A volte , bere eccessivo può essere correlato ad una determinata situazione o fattore di stress e potrebbe risolvere il problema calma . Tuttavia , overmedicating con l'alcol può diventare un problema cronico indipendentemente dal " come è iniziato " e portare a gravi problemi di salute come la malattia dell'alcolismo e patologie correlate. Questo articolo sta per fornire una , revisione auto-valutazione semplice , ma scientificamente testato per quanto riguarda l'uso di alcol . Cose che ti serviranno
Un tempo tranquillo per riflettere
carta e penna per annotare i problemi /pensieri
Una volontà di essere aperti e onesti con te sulla tua alcool usare

Mostra di più istruzioni
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Lo strumento di autovalutazione CAGE è stato utilizzato in medicina per molti anni con una attendibilità scientifica dimostrato di aiutare le persone a valutare il loro rapporto con l'alcol . La ricerca ha dimostrato che una risposta positiva a solo uno o due dei quattro parametri della valutazione CAGE rivela fondamentalmente almeno un valore predittivo 84 per cento di abuso di alcool .
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CAGE è un acronimo sviluppato per le persone a valutare il loro uso di alcol . La prima auto-diretto della valutazione CAGE è : Avete mai sentito che si dovrebbe tagliare ( C ) la tua bere
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La seconda domanda è : avete mai sentito INFASTIDETTO ( ? A) da parte di persone in discussione il tuo bere
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Il terzo parametro è : avete mai sentito GUILTY ( G ) per il tuo bere
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Le ultime preoccupazioni dei componenti ? : avete mai avuto bisogno di aprire gli occhi ( E) - ? una prima cosa da bere al mattino per iniziare la giornata in corso
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Se il CAGE è positivo fare qualcosa al riguardo . Non date per scontato che sarà semplicemente " andare via ". Parlare con un amico fidato , il coniuge o membro del clero e essere disposti a considerare l'idea di un Alcolisti Anonimi ( AA) riunione solo per ascoltare . Nessuno in qualsiasi riunione AA bisogno di dire una parola o identificarsi . Tutti sono benvenuti solo per ascoltare e vedere se quello che stanno ascoltando gli impatti loro uso di alcol corrente . E 'consigliabile frequentare più di una riunione AA , al fine di ottenere un senso della questione .