Come affrontare dipendenza e depressione

Secondo Hazelden , circa il 30 al 40 per cento delle persone che cercano aiuto per i problemi di droga e alcol sono anche vittime di depressione maggiore . Avere un abuso di sostanze e di un problema di salute mentale è spesso definito diagnosi duale . Quando si cerca di far fronte con doppia diagnosi , l'individuo è in fase di due battaglie --- un'impresa estremamente difficile . Eppure , impiegando le strategie appropriate , è possibile ottenere sia la tua dipendenza e la depressione sotto controllo . Istruzioni
Affrontare dipendenza e depressione
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Comprendere i sintomi delle vostre malattie così si può capire perché li stanno subendo . Se avete sviluppato una elevata tolleranza (necessità di prendere di più per ottenere "alta" ) per i farmaci o alcool --- e indulgere in un comportamento di ricerca della droga compulsiva a prescindere dalle conseguenze per se stessi e gli altri --- allora si soffre da una dipendenza . I sintomi della depressione includono sentimenti di impotenza , colpa , inutilità, i cambiamenti sonno -modello , perdita di energia , incapacità di concentrarsi e perdita di peso o aumento di peso .
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esaminare gli effetti della tua dipendenza e depressione . Entrambi possono influenzare notevolmente il vostro benessere fisico , mentale ed emotivo . Se avete subito perdite finanziarie , problemi a casa, al lavoro , a scuola o nella vita sociale , capire che l' unico modo per cambiare è quello di cambiare il vostro stile di vita. Vieni a patti con il fatto che sei un tossicodipendente con problemi mentali --- questo è trattabile .
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Parlare con una confidente . La depressione provoca la solitudine e l'isolamento , mentre la dipendenza è spesso causa di rifiuto. Il tossicodipendente si sente spesso tutti gli altri è il problema . Avrete anche notato che la vostra famiglia e gli amici non sono più in giro, involontariamente . Ottenere indietro la loro fiducia chiamando la persona che ti fidi di più e sinceramente fargli sapere che si desidera riprendere il controllo della tua vita . Egli sarà sollevato hai fatto questo gesto .
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Non essere sconvolto se il tuo amico o un familiare suggerisce cercate aiuto . Se non cercate l'assistenza , si è soggetti alla morte per overdose che può derivare da dipendenza e alle tendenze depressione suicida può causare . Se raggiungere a una persona cara non fa per voi , contattare il proprio medico o un centro di trattamento locale ( vedere la sezione Risorse di questo articolo) . Con l'aiuto medico , è possibile ricevere farmaci per aiutare con i sintomi di astinenza dipendenza --- e con i vostri sintomi di depressione . La terapia è disponibile anche per insegnare come identificare e affrontare le cause della tua dipendenza e depressione .
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Unisciti a un gruppo di sostegno . Programmi in dodici tappe come Alcolisti Anonimi e dei Tossicodipendenti Anonimi fornire un sostegno da colleghi che sono anche alle prese con la dipendenza. La depressione bipolare e di supporto Alliance ha gruppi di supporto online (vedi la sezione Risorse) per gli individui combattere la depressione .