Come combattere voglie di alcol

L'alcolismo è una condizione grave che rovina la vita e rompe le famiglie . Avere la capacità di far fronte in modo efficiente e combattere desiderio di consumare alcol può significare la differenza tra recidiva e di recupero . Seguendo alcune linee guida aiuterà molte persone combattere il loro bisogno di alcol e rimanere sobrio . Istruzioni
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Chiamare un consigliere designato , un amico o un familiare quando si sente il bisogno di bere . Trovare qualcuno di cui vi fidate , qualcuno che può aiutare a evitare razionalizzazioni quando si è di fronte alla tentazione . Basta parlarne è spesso il modo migliore per far fronte a un desiderio di alcol .
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Scrivere un elenco di attività che si possono fare una volta che si sta combattendo un desiderio , e di impegnarsi in una di quelle attività . Questo potrebbe essere qualcosa di simile a fare una passeggiata , esercitare o giocare ai videogiochi . Tutto ciò che può rompere il vostro impulso e manifestare la vostra energia in qualcosa di positivo possa funzionare .
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Immaginate la sbornia il giorno dopo o il denaro si rifiuti sull'alcol . Pensando a tutte le conseguenze negative che l'alcol porterà può aiutare a evitare la tentazione .
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Metti il ​​tuo tempo in nuovi hobby . Se siete stati consumando grandi quantità di alcool per un periodo di tempo prolungato , si avrà probabilmente un sacco di tempo vacanti nella tua vita dopo aver smesso di bere. E 'importante che si riempie quel tempo con attività positive , in modo da trovare qualcosa che ti interessa e perseguirlo. Gioca un nuovo sport , iniziare una collezione o fare altre attività all'aria aperta .
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Evitare di persone e luoghi che invitano a bere . Questo può essere difficile a volte , ma è essenziale per andare avanti e sfuggire al circolo vizioso di alcolismo .