Come evitare che recidivante dopo Alcohol & Drug Rehab

Mantenere dalla ricaduta dopo l'avvio di recupero da alcool e droghe , sostituendo i tuoi vecchi comportamenti con quelli nuovi . Fare nuove amicizie e stare lontano da quelli che utilizzano ed i luoghi che hai usato dentro Aderire a un gruppo con gli altri di fronte alle stesse lotte e dire a qualcuno prima di ricaduta nella speranza di fermare con il loro sostegno . Cose che ti serviranno
Un elenco di AA e riunioni di NA
Un caro amico , sponsor parente o AA
hobby o attività
ufficiale
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Mantenere pulito e Sober
1

Smettere di andare nei luoghi che hai fatto durante l'uso di droghe e alcol . Questo sarà solo si innescherà in voglia di riprendere da dove si era interrotto . Trovare altri sbocchi per il tempo libero , come lo sport , hobby , artigianato o anche un secondo lavoro .
2

Lasciate andare gli amici che utilizzano ancora le sostanze. Sarà solo una questione di tempo prima di unirsi a loro , se siete ancora in giro con loro. Questo può essere difficile , ma sarà necessario fare nuove amicizie . Incontra nuovi amici attraverso incontri AA , club o prendere una classe in una scuola locale .
3

Partecipare alle riunioni AA o NA , come spesso possibile , soprattutto all'inizio della sobrietà . Essa vi aiuterà per voi a vedere che non siete soli , più le persone là condivideranno i loro suggerimenti su come rimanere pulito e sobrio .
4

Vai a sessioni di consulenza individuale se avete bisogno di un sostegno supplementare . Ci sono molte ragioni per cui le persone medicate di auto e un consulente può aiutare a risolvere attraverso di loro . Per scoprire la radice della tua dipendenza ti Empower con la conoscenza e know-how per mantenere sobrio .
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Dire a qualcuno che si sente disperato e stai preparando per la ricaduta prima di te. Chiamate il vostro sponsor AA , un amico o un parente che può dare il sostegno per aiutare a tenere lontano solo per un altro giorno finché non si sente più forte . La vostra persona di sostegno deve essere non giudicante e non mettere la colpa su di voi per avere questi sentimenti .
6

Tenere un diario dei vostri pensieri e scrivere quando si sente vulnerabile ad alcol e droghe voglie. Questo vi aiuterà a capire i trigger e modelli di consumo di droga . La conoscenza è potere , e capire che cosa li motiva può aiutare quando si cerca di stare lontano da vecchie abitudini .