Come impedire Alcohol & Tossicodipendenze

Lasciarsi diventare dipendenti da droghe o alcool può essere molto costoso . Oltre a possibili problemi legali , la dipendenza da queste sostanze può costare il vostro lavoro , gli amici e la famiglia . Se non impedito , la dipendenza da queste sostanze può anche portare alla morte . Istruzioni
Prevenire la dipendenza da alcol
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analizzare perché si sta bevendo . L'alcol non dovrebbe mai essere usato per alleviare lo stress o per altre ragioni emotive . Mai bere per " fronte " con una situazione . Bere per ragioni emotive può portare a una dipendenza psicologica da alcool .
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Bere con moderazione . Consumo eccessivo di alcol su base giornaliera può portare alla dipendenza fisica . Questo è uno stato in cui il vostro corpo ha bisogno letteralmente di alcol per funzionare . La dipendenza fisica è particolarmente pericoloso , perché il vostro corpo può sperimentare gravi e pericolose per la vita sintomi di astinenza quando il consumo diminuisce.
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Prestare attenzione alle proprie abitudini di consumo . Decidere quando e dove vi permettete a voi stessi di consumare alcol . Ad esempio , si può decidere di bere solo il sabato . Inoltre, si dovrebbe impostare i limiti predeterminati su quanto vi permettete a voi stessi di bere .
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Non portare a casa l'alcol . Se si dispone di alcool prontamente disponibile , si può essere tentati di indulgere troppo . Se si deve uscire di casa per bere , sarete meno probabilità di indulgere troppo e diventare dipendenti da alcol .
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chiedere aiuto. Se ritieni che state diventando dipendente da alcol , non cercare di affrontare da soli . Parlare con un amico o un familiare per la situazione ; inoltre , chiedere il parere del vostro medico . E 'importante che non si tenta di gestire la situazione da soli .
Prevenire le tossicodipendenze
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Dire no alle droghe illegali . Molti farmaci illegali sono così potenti che si può diventare dipendenti o addirittura morire dopo aver provato loro solo una volta . Mai prendere una droga illegale in qualsiasi circostanza .
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Non prenda più di quanto si viene indirizzati . Per quanto riguarda la medicina del dolore e di altri farmaci che hanno una propensione per la dipendenza , è importante seguire le indicazioni del vostro provider . Non aumentare la dose o la frequenza a meno che istruito dal medico .
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Comunicare con il vostro medico . Se si verifica ciò che senti possono essere sintomi di dipendenza da un particolare farmaco , si rivolga immediatamente al vostro medico . Molti farmaci antidolorifici comunemente prescritti contengono oppiacei , che possono essere fisicamente coinvolgente. Se si stanno cominciando a sperimentare i sintomi di dipendenza , il medico può modificare la dose o cambiare il farmaco del tutto .
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Non "Fine" farmaci per il dolore . Se viene prescritto un narcotico per il dolore , solo prendere quando e mentre si verificano dolore . Una volta che i sintomi si sono calmati , informare il medico e sospendere il farmaco . Continuando a prendere farmaci per il dolore inutilmente può causare a diventare dipendenti da loro .
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Mai prendere pillole per divertimento . Se non si dispone di una prescrizione, è illegale prendere i farmaci non over-the -counter . Assunzione di pillole di prescrizione ricreativo , sia tuo o di qualcun altro , può portare alla dipendenza .