Come superare una dipendenza chimica

dipendenza chimica è l'uso compulsivo di droghe o alcool illegali o legali. L' utente vuole tipicamente smettere di essere dipendenti della chimica, ma non può, anche se il suo utilizzo seminano il terrore nella sua vita . Alcuni farmaci comuni che le persone sviluppano dipendenza da oppiacei sono , cocaina , alcool, anfetamine , steroidi anabolizzanti e allucinogeni . E ' spesso molto difficile , sebbene non impossibile , per sbarazzarsi della dipendenza chimica senza trattamento da uno specialista in abuso di sostanze . Lo specialista dà il tossicodipendente metodi diversi di affrontare lo stress , la rabbia e il comportamento o problema che ha portato alla dipendenza , in primo luogo . Istruzioni
1

entrare in un gruppo di auto-aiuto , come Alcolisti Anonimi o Narcotici Anonimi . Controllare con una agenzia locale di salute mentale o la vostra chiesa per trovare questi o altri gruppi di sostegno nella vostra zona . Vedendo le lotte, conquiste e trionfi di persone che stanno vivendo lo stesso tipo di dipendenza chimica aiuta consentono di affrontare e ti dà consigli sul riuscendo a voi stessi il programma .
2

Fare un vicino , amico fidato per essere il vostro socio di responsabilità . Questo dovrebbe essere qualcuno che può chiamare a qualsiasi ora del giorno o della notte quando si è alle prese con uno stimolo per l'industria chimica
3

Vai ad attività sociali che sono "sicuri" ; . Questi sono luoghi dove non si incorrere in persone che abusano o che vi incoraggio a farlo .
4

fare un amico per aiutare voi situazioni di role-play in cui si verificano esorta a indulgere nella dipendenza chimica . Pratica abbassando il farmaco o altra sostanza non importa quanto allettante sia per partecipare . Gioco di ruolo ti aiuta a imparare modi efficaci per monitorare il proprio comportamento se lo stesso tipo di situazione si verifica nella vita reale .
5

Identificare le emozioni , esigenze e situazioni in cui la voglia di indulgere nella dipendenza chimica sono presente. Imparare le abilità che consentono di evitare le situazioni o modi accettabili per soddisfare le vostre esigenze o trattare con le tue emozioni . Visualizzate voi stessi la gestione di situazioni in maniera accettabile e non dove non soccombere alla tentazione .
6

Cercate gioia nella tua vita in situazioni quotidiane . Imparare a trovare il piacere nei primi sorsi di un caffè , assaporare la freschezza dell'aria dopo un temporale o guardando il vostro bambino strillare di gioia nel vedere un cucciolo carino .
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Pratica la meditazione , la preghiera o qualche altra tecnica che si calma , aiuta a concentrarsi sugli aspetti piacevoli della vostra vita e vi permette di trovare una sensazione di pace . Fate questo ogni giorno come un rituale , renderlo importante come mangiare , lavarsi i denti o fare il bagno . Sapendo di avere un tempo stabilito alla calma, relax e centro di te stesso ogni giorno ti permette di guardare avanti a quel momento di rinnovamento e rende i momenti di frustrazione della giornata sembrano meno importanti .