Come vivere con Genetic Alcolismo

Studi sulle cause genetiche di alcolismo restano in corso , ma l'evidenza suggerisce che i membri della famiglia di un alcoliche possono essere geneticamente predisposti verso l'alcolismo stessi . O se non sei un alcolizzato , la genetica può rendere più vulnerabili . Conoscere i fatti circa la condizione ti dà gli strumenti per affrontare il problema , che consente di mantenere la vostra vita in equilibrio , senza cedere alla condizione di te stesso . Istruzioni
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Ulteriori informazioni su alcolismo ; in molti casi , la genetica è solo un fattore che contribuisce . Cercate le cose come un ambiente sociale che incoraggia bere , traumi emotivi che possono spingere a bere , o di stress a casa o lavoro che richiede apparentemente alcol per alleviare. Tali fattori possono essere sempre presenti , ma se si è geneticamente connessi a un alcolizzato , è necessario essere doppiamente consapevoli di loro .
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Adottare hobby e attività salutari per contribuire a riempire la vostra giornata . Esercizio è facile e buono per te , mentre passioni come la pittura o pesca a mosca vi darà uno sbocco per le emozioni positive . Se possibile, utilizzare un programma impostato per strutturare e pianificare loro di impegnarsi in loro nei periodi in cui si potrebbe essere tentati di bere .
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Astenersi da incolpare te stesso. Nessuno può essere responsabile per i geni con cui sono nati . Self- recriminazione può portare a sentimenti profondi -set di vergogna , che a sua volta può aumentare le possibilità di trasformare all'alcool .
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Astenersi da incolpare te stesso. Nessuno può essere responsabile per i geni con cui sono nati e di un membro della famiglia alcolista sarebbero quasi certamente ancora di bere se tu non ci fossi . Self- recriminazione può portare a sentimenti profondi -set di vergogna , che a sua volta può aumentare le possibilità di trasformare all'alcool .
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Essere consapevoli del pedaggio mentale della sua condizione. Figli di alcolisti possono essere più predisposti alla depressione e ansia , anche se non bevono . Abbi cura di te emotivamente e parlare con un terapeuta esperto circa la sua condizione se si sente che potrebbe invogliare a bere .
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Parlare con persone di fiducia circa la sua condizione . Questo può includere gli amici , mentori e familiari i quali si sente vicino. Essere aperti e onesti dei tuoi sentimenti , e chiedere loro per il loro supporto . Ciò è vero soprattutto con persone che potrebbero essere intorno a voi in situazioni sociali in cui liquore è disponibile . Se sanno circa le vostre preoccupazioni , possono astenersi da voi pressioni e aiutare a mantenere un equilibrio, anche se siete tentati .