Contribuire a fermare Weed Smoking

Secondo il National Institute on Drug Abuse , il farmaco più comunemente abusata in America è la marijuana , più comunemente noto come erbaccia . Marijuana deriva dal fiore in erba della pianta Cannabis sativa , e può essere fumata come il tabacco per rilasciare delta- 9 -tetraidrocannabinolo , THC . Gli effetti psicotropi del THC rendono una popolare droga ricreativa tra milioni di americani . Anche se la marijuana non è chimicamente avvincente, i sentimenti e le percezioni alterate che crea può essere psicologicamente avvincente. Se si sente che è il momento di terminare la dipendenza da marijuana, ecco alcuni consigli per aiutarvi a liberarsi dal vizio . Effetti negativi del Weed

Anche se molti trovano fumare erba sia una piacevole esperienza , ci sono un sacco di aspetti negativi . Il THC e gli altri cannabinoidi rilasciati dalla marijuana colpiscono nelle vostre recettori cerebrali che si occupano di concentrazione e percezione. Questo è il motivo per cui qualcuno che ha appena fumato erbaccia può avere una reazione risposta ritardata o sentimenti di esperienza di paranoia . Quando un individuo ha appena fumato , memoria a breve termine è molto limitata , rendendo l'apprendimento difficile. Uso Weed è stato collegato alla perdita di memoria a breve termine .

Uomini che fumano marijuana sono a maggior rischio di sviluppare problemi con disfunzione erettile e diminuzione della conta degli spermatozoi . Le donne incinte che fumano stanno mettendo la loro nascituro a rischio di esposizione al THC , che possono ritardare lo sviluppo del cervello e causare un risultato educativo abbassata . Fumo di marijuana contiene anche una serie di sostanze chimiche che possono essere dannosi per inalazione e può lasciarsi alle spalle quattro volte la quantità di catrame nei polmoni che le sigarette di tabacco fa .
Perché lo fai ?

marijuana uso non è qualcosa su cui il corpo umano diventa chimicamente dipendente. Tuttavia, l'elevata mentale, fisico e sensuale che produce offre un modo rapido per alterare notevolmente la vostra realtà attuale . Una delle ragioni più comuni per l'uso di marijuana è la necessità di fuggire dai problemi della vita quotidiana .

Prima di tentare di smettere l'uso di marijuana , prendere il tempo di capire bene il motivo per cui avete usato la droga in passato e perché si vuole smettere. Tenere un diario dettagliato vostro uso di marijuana può aiutare ad analizzare le vostre abitudini di fumo e, eventualmente, dire si rischia di fattori o motivatori abituali di cui non erano a conoscenza. Tenere un elenco di motivi per cui si sta facendo la decisione di smettere di fumare erba . Prendete questa lista con te, ovunque si pensa si può sentire la voglia di fumare . Se hai bisogno di aiuto per motivare voi stessi di non fumare erba , fare riferimento a quella lista .
Ripetizione

una dipendenza psicologica , indulgendo in marijuana è meglio evitare attraverso la disciplina e esercizi di condizionamento . La ripetizione è un principio di condizionamento che può cambiare la normale risposta a quasi tutto , compreso l'uso delle infestanti . Se e quando si sente la voglia di fumare , sequestrare in una stanza che è senza alcun armamentario di marijuana e di entrare in una posizione comoda . Inizia a entrare in un ambiente rilassato, stato meditativo e ripeti a te stesso ogni frase che spiega che cosa si vuole pensare erbaccia . Ad esempio, può dare un maggiore controllo per dire: " Io sono più forte della marijuana , e non ho bisogno di usarlo per fuggire . " Ripetere un paio di volte fino a quando la voglia di fumare passa . Potrebbe essere necessario completare questo esercizio più volte al giorno la prima volta che smettere di fumare. Quanto più si è in grado di credere alle parole che dici , più facile sarà per sbarazzarsi del desiderio .
Elastic Band Therapy

Un altro esercizio di condizionamento che può creare una risposta negativa ad uno stimolo è noto come terapia elasto- band. Anche se può causare dolore lieve , la terapia elasto- band è un condizionatore più forte di ripetizione meditativa . Avvolgere un elastico o elastico simile intorno al polso , e tenerlo lì per tutta la giornata . Quando si sente alcun bisogno o desiderio di fumare marijuana , tirare indietro l'elastico che copre la parte inferiore del polso un pollice o così , e lasciarlo andare , lasciando l'elastico scattare contro il vostro polso. L' obiettivo è quello di ottenere la vostra mente ad associare fumo di marijuana con il dolore , diminuendo in tal modo la voglia di fumare .
Counseling

causa della motivazione psicologica dietro il fumo di marijuana , consulenza e la terapia può aiutare a sostenere attraverso i problemi associati a smettere . La terapia One -to-one con un consulente può aiutare a risolvere le ragioni per cui si smoke weed durante il processo di smettere . Alcuni pazienti possono anche voler cercare procedure avanzate , come la terapia ipnosi. Contattate il vostro ospedale o centro medico per conoscere i programmi di riabilitazione ambulatoriali zona o gruppi di sostegno per i consumatori di marijuana .