Il modo migliore per smettere di dipendenza da alcol

L'alcolismo è una malattia che minaccia la qualità e la durata della vita , non solo il titolo , ma anche la sua famiglia e gli amici . Al fine di interrompere la dipendenza da alcol , il titolo deve promuovere un genuino desiderio di cambiare . Molti programmi possono aiutare il tossicodipendente sulla strada della ripresa ; 12-step programmi hanno aiutato milioni di alcolisti recuperare e rimanere sobrio. 12 -Step Recovery

Inserisci un gruppo di recupero dei 12 passi come Alcolisti Anonimi --- il più noto gruppo di recupero dei 12 passi . Molti altri gruppi seguono un simile format di incontri settimanali o giornalieri per l'alcolista che vuole ottenere sobrio . Prendi uno sponsor all'interno del gruppo di camminare attraverso il processo di recupero . Leggi la letteratura lentamente , e applicare i principi di recupero , sotto la guida del vostro sponsor . Assicuratevi di avere il numero di telefono dello sponsor , così come il numero di altre persone che hanno acheived sobrietà per un periodo di tempo più lungo . Li chiamano ogni volta che si sente la tentazione di bere .
Practice Spiritualità

Oltre alle riunioni del gruppo 12 - step , entrare in un gruppo che pratica una religione o spiritualità secondo il vostro sistema di credenze ( programmi di recupero dei 12 passi si riferiscono a questo come un "potere superiore" ) . Trascorrere del tempo approfondire la vostra conoscenza e la comprensione nella vostra vita spirituale per ottenere la forza di rompere la vostra dipendenza e cominciare a capire meglio te stesso come emotivamente guarire le tue ferite . Praticare la preghiera , la lettura di libri e scritture basate spiritualmente , e passare il tempo con persone che non usano droghe o alcool per rendere la vita più gestibile può solo aiutare a guadagnare la forza personale è necessario rimanere sobrio .

Sostituire

dipendenze negative sostitutivi con quelli positivi . Sviluppare un piano excersize regolare . Inizia a sviluppare hobby e interessi in attività che non coinvolgono bere o che si trovano in zone dove altri stanno utilizzando droghe o alcol . Iscriversi in una palestra . Fare servizio alla comunità per aiutare i senzatetto . Si propongono di aiutare gli altri a fare qualcosa che sai come fare --- cucinare, suonare uno strumento , la lettura ai bambini o parlare una lingua , per esempio. Coinvolgere voi stessi in attività produttive vi aiuterà a superare la tua dipendenza .