Older Adults & Carenza di vitamina D

Un gran numero di anziani sono carenti di vitamina D. Una nuova ricerca indica che la quantità di vitamina D necessaria per mantenere ossa forti e sane nella popolazione anziana - adulto può essere maggiore di quanto inizialmente stimato , e le nuove linee guida sono sviluppato per soddisfare questi risultati . Funzione

La vitamina D svolge un ruolo fondamentale nella formazione e il mantenimento di ossa sane . Secondo la International Osteoporosis Foundation , la vitamina D aiuta anche il corpo in assorbimento del calcio , aiuta a mantenere sistemi di organi ed è necessario per la crescita delle ossa .
Fonti

La fonte primaria di vitamina D è l'esposizione diretta alla luce solare . La maggior parte degli adulti richiedono solo 10-15 minuti di esposizione ogni giorno , al fine di raccogliere i frutti positivi . Sempre più spesso , le persone lavorano all'interno e non spendono abbastanza tempo fuori per la loro pelle a produrre vitamina D ; essi diventano quindi carenti . fonti di vitamina D basati alimentari

possono essere trovati in pesci grassi come sardine e salmone . Le uova sono anche una buona fonte di vitamina D.

Fattori di Rischio

Alcune popolazioni sono più a rischio di altri . Secondo la International Osteoporosis Foundation , " La vitamina D aumenta alimentari o supplementari per importanza durante i mesi invernali per le popolazioni delle latitudini settentrionali, e per gli anziani che non vanno all'aperto molto e in cui la capacità di sintesi cutanea di vitamina D è ridotta . " Aumento della supplementazione può essere necessaria anche per le persone con osteoporosi o coloro che sono obesi .

Di Notes Tufts University Dr. Bess Dawson - Hughes , "Questa alta prevalenza di livelli subottimali solleva la possibilità che molte cadute e fratture possono essere evitati con la supplementazione di vitamina D . Questa è una misura di salute pubblica relativamente semplice che potrebbe avere significativi effetti positivi sulla incidenza di fratture osteoporotiche . "
Trattamento

un semplice vitamina - D esame del sangue può determinare se si è carenti . Il trattamento prevede solitamente la supplementazione di vitamina D sotto forma di integratori alimentari . Secondo la International Osteoporosis Foundation , gli adulti più anziani possono richiedere il doppio della quantità di vitamina D che è stato precedentemente consigliato al fine di evitare lesioni ossee e fratture , o almeno 800-1000 UI al giorno .
Prevenzione

livelli ottimali di vitamina D può prevenire le fratture e lesioni dovute a cadute negli anziani . Al contrario , livelli subottimali può portare a osteoporosi e le fratture dell'anca , eventualmente .