Come si rimuove il DHT dal cuoio capelluto?

1. Utilizza uno shampoo bloccante DHT

Gli shampoo bloccanti DHT contengono ingredienti che possono aiutare a ridurre la quantità di DHT prodotta dal cuoio capelluto. Alcuni degli ingredienti più comuni che bloccano il DHT includono ketoconazolo, saw palmetto ed estratto di tè verde.

Per utilizzare uno shampoo bloccante DHT, massaggialo semplicemente sul cuoio capelluto per alcuni minuti prima di risciacquarlo. Puoi usarlo tutte le volte che vuoi, ma la maggior parte delle persone ritiene che usarlo 2-3 volte a settimana sia sufficiente per vedere i risultati.

2. Prendi un integratore che blocca il DHT

Gli integratori che bloccano il DHT possono anche essere utili per ridurre la quantità di DHT prodotta dal cuoio capelluto. Alcuni degli integratori più comuni che bloccano il DHT includono finasteride, dutasteride ed estratto di saw palmetto.

Gli integratori che bloccano il DHT vengono generalmente assunti una o due volte al giorno. È importante parlare con il medico prima di iniziare un integratore che blocca il DHT, poiché possono avere alcuni effetti collaterali.

3. Fai esercizio fisico regolare

L’esercizio fisico può aiutare a ridurre la quantità di DHT prodotta dall’organismo. Questo perché l’esercizio aumenta la produzione di testosterone, che può aiutare a bloccare la conversione del testosterone in DHT.

Cerca di fare almeno 30 minuti di esercizio fisico di intensità moderata quasi tutti i giorni della settimana. Alcuni buoni esercizi per ridurre il DHT includono corsa, nuoto, ciclismo e sollevamento pesi.

4. Segui una dieta sana

Seguire una dieta sana può anche aiutare a ridurre la quantità di DHT prodotta dall’organismo. Alcuni degli alimenti che possono aiutare a bloccare il DHT includono frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre.

Evita cibi ricchi di grassi saturi, colesterolo e zuccheri trasformati. Questi alimenti possono aumentare la produzione di DHT.

5. Dormi abbastanza

Dormire a sufficienza è importante per la salute generale e può anche aiutare a ridurre la quantità di DHT prodotta dall'organismo. Quando dormi, il tuo corpo produce melatonina, che può aiutare a bloccare la conversione del testosterone in DHT.

Cerca di dormire 7-8 ore ogni notte. Se hai problemi a dormire, prova alcune tecniche di rilassamento come yoga, meditazione o esercizi di respirazione profonda.

6. Riduci lo stress

Lo stress può aumentare la produzione di DHT. Questo perché lo stress provoca il rilascio di cortisolo, che può stimolare la produzione di DHT.

Trova modi sani per gestire lo stress come l'esercizio fisico, lo yoga o la meditazione. Evita la caffeina e l'alcol, poiché anche queste sostanze possono aumentare lo stress.

7. Consulta un medico

Se sei preoccupato per la quantità di DHT presente sul cuoio capelluto, dovresti consultare un medico. Possono diagnosticare la causa del tuo problema DHT e consigliare il miglior corso di trattamento.