Come smettere di Rettifica miei denti mentre dormo

Teeth - rettifica o bruxismo , è un disturbo che si verifica più frequentemente durante la notte mentre si dorme . Può essere causato da trigger come stress o rivestimento anormale dei denti . Qualunque sia la causa , denti rettifica può provocare denti rotti o fratturati , ed è potenzialmente in grado di sviluppare malattie gengivali e altri problemi alla mandibola . Prevenire denti - macinatura può essere fatto seguendo una breve serie di passaggi . Istruzioni
1

fissare un appuntamento con il dentista , che può fare di te un boccaglio personalizzato che si può indossare mentre stai dormendo per evitare di rettifica .
2

Chiedete al vostro dentista per limare i punti in vostri denti che sono allineati in modo che i denti non può macinare uno contro l'altro . Tuttavia , in alcuni casi , il vostro dentista potrebbe consigliare contro questo se avete già problemi dentali .
3

Tenere un panno caldo e umido accanto alla mascella per aiutare a rilassare i muscoli .

4

ridurre lo stress nella vostra vita . Secondo la Mayo Clinic , questo può aiutare a prevenire la rettifica notte eliminando la causa potenziale. Prima di dormire , mettere su qualche musica rilassante o fare un bagno caldo . L'esercizio fisico può anche contribuire a ridurre lo stress . Tuttavia, non esercitare troppo vicino al momento di coricarsi , se avete problemi a dormire .