Come avere Cleaner Breath

L'alito cattivo può essere sgradevole per te stesso e le persone intorno a voi . E 'un problema comune che di solito è causata da batteri che causano cattivi odori che fiorisce in bocca . Il modo migliore per garantire che il respiro è sempre pulito è quello di praticare una buona igiene orale su base giornaliera . Le misure preventive possono anche salvare da cattivo respiro imbarazzo. Cose che ti serviranno
Spazzolino
Dentifricio
Floss
Tongue raschietto
acqua
senza zucchero gomma
mentine senza zucchero
collutorio
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lavarsi i denti con uno spazzolino da denti e dentifricio , almeno due volte al giorno Altre istruzioni
. Questo aiuta ad eliminare i batteri e la placca che si accumulano da particelle di cibo che vengono bloccati tra i denti . Filo interdentale tra i denti e la pulizia della lingua con un raschietto lingua su una base quotidiana aiuta anche a sradicare i batteri che causano cattivi odori . Inoltre , pulire accuratamente la protesi o altre apparecchiature odontoiatriche.
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Bere acqua per tenere la bocca e il corpo idratato . Quando il tuo corpo diventa disidratato , la bocca smette di produrre una quantità adeguata di saliva . La saliva aiuta a pulire la bocca e uccidere i batteri che causano cattivi odori . Questo batterio può svilupparsi e causare ad avere l'alito cattivo , se non producono abbastanza saliva . L'acqua potabile incoraggia la produzione di saliva per tenere a bada i batteri .
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Chew zecche gum senza zucchero o senza zucchero quando la tua bocca è asciutto o se si sente che hai l'alito cattivo . La gomma e zecche aumenterà la produzione di saliva in bocca , così come mascherare eventuali odori sgradevoli . Evitare gum zuccherino e e zecche , in quanto questi possono contribuire al dente e gengiva dentaria .
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Risciacquare con la bocca con collutorio per 30 secondi per rinfrescare temporaneamente il respiro . È inoltre possibile utilizzare un collutorio antisettico come parte della vostra normale routine di igiene dentale per contribuire ad eliminare placca e batteri che causano cattivi odori .
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Evitare cibi , bevande e altri prodotti che sono noti per causare l'alito cattivo . Tabacco, bevande alcoliche e alimenti forte odore di cipolla e aglio sono noti per causare alito sgradevole . Mangiare meno carne e cibi molto grassi ma anche di consumare più frutta e verdura può migliorare la freschezza del tuo respiro .