Come spazzolare i denti in un lato all'altro di movimento

Quando si lavora per mantenere uno stile di vita sano , non trascurare l'importanza di mantenere i denti e le gengive pulito per evitare carie . Si consiglia di lavarsi i denti almeno due volte al giorno . Non dimenticare di pulire le gengive e la lingua per uccidere i batteri in agguato . Uno studio condotto dalla Mayo Clinic ha scoperto che la scarsa salute dentale aumenta il rischio di altri problemi di salute , come il diabete o le malattie cardiovascolari . Saper spazzolare correttamente i denti li mantiene guardare e sentirsi sani . Istruzioni
1

Utilizzare uno spazzolino da denti con setole morbide per evitare abrasioni dura contro le gengive . Se si dispone di gengive sensibili , l'utilizzo di uno spazzolino duro setole potrebbe farle sanguinare . Sostituire lo spazzolino da denti , se le setole sono tre o quattro mesi sfilacciati o ogni .
2

Bagnate una piccola quantità di dentifricio sul tuo spazzolino da denti, sufficiente a coprire le setole , e iniziare a lavarsi i denti inferiori . Bloccare i denti insieme e sorridere. Inizia in un angolo posteriore del lato sinistro della bocca e pennello da lato a lato . Ripetere l'operazione per il lato destro .
3

Continua a sorridere e spazzolare i denti superiori , iniziando nella parte posteriore, da una parte all'altra . Ripetere sul lato opposto .
4

Apri la tua bocca e spazzolare la parte interna dei denti situato accanto alla vostra lingua . Ripetere l'operazione per l'altro lato della bocca .
5

Tira fuori la lingua . Spazzolare leggermente per rimuovere i batteri .
6

Sciacquare lo spazzolino da denti fuori e spazzolare nuovamente con acqua per eliminare tracce residue di dentifricio . Gargarismi con la bocca di lavaggio per un gusto fresco di menta .
7

Floss i denti dopo la spazzolatura per rimuovere la placca e pezzi di cibo incastrato tra i denti che lo spazzolino non è riuscito a rimuovere.