Modi per rafforzare lo smalto dei denti

Avere forte smalto dei denti è la differenza tra avere denti sani e vivere carie e cavità . Lo smalto è un guscio rigido semitrasparente che copre i denti e li protegge dalle temperature fredde e calde e le attività quotidiane, come masticare , mordere e rettifica . Se esposto a fonti nocive , lo smalto può erodere , dividere o crack , rendendo i denti vulnerabili . Per evitare che ciò accada , rafforzando il vostro smalto è essenziale. Lavarsi i denti

lavarsi i denti con un dentifricio al fluoro che contiene aiuta a mantenere e promuovere la forza del vostro smalto dei denti . Cibi e bevande che si consumano attaccano alla superficie dei denti che portano alla perdita di minerali dallo strato di smalto . Perdita minerale può essere ripristinato con l' uso di fluoro in forma di un dentifricio o risciacquo over-the -counter . Cercare dentifrici commerciali che si concentrano sul rafforzamento smalto dei denti. Per una maggiore concentrazione di fluoruro , il dentista può applicare un gel al fluoro per i denti . Integratori di fluoro , liquidi e compresse sono disponibili anche per rafforzare lo smalto , ma devono essere ottenuti attraverso una prescrizione del medico .
Dieta

tutta la vita, gli alimenti si mangia influenzare la salute dei vostri denti . Da mangiare gli alimenti giusti , si può rafforzare il vostro smalto. Cercare i prodotti che sono ricchi di calcio, vitamina D e fosforo perché questi rafforzare il vostro smalto dei denti . Prodotti lattiero-caseari come latte , yogurt e formaggi sono buone opzioni . Se siete intolleranti al lattosio , latte di soia è una buona alternativa ricca di calcio . Verdure verde scuro , come bok choy , cavoli e spinaci contengono anche vitamine e minerali - smalto rafforzamento . Proteine ​​da pesci, carni e uova è un'altra buona fonte di fosforo .
Chewing Gum

Chewing gum senza zucchero dolcificati con xilitolo promuove forte smalto dei denti perché stimola il flusso di saliva in bocca . La saliva gioca un ruolo importante quando si tratta di salute dentale . Si lava via le particelle di cibo e risciacqua la bocca e inoltre fornisce minerali per i vostri denti . Se si mangiano cibi ricchi di acidi che possono danneggiare lo smalto , considerare masticare un pezzo di gomma senza zucchero dopo. La gomma si lotta contro l'attacco dell'acido sui denti . Acqua potabile e fruscio intorno in bocca risciacqui anche i denti e favorisce il flusso di saliva quindi ridurre i danni smalto.
Evitare danni

Evitare danni alla smalto dei denti aiuta a promuovere e mantenere la sua forza . Acidi da cibi e bevande come gli agrumi , succhi di frutta , aceto, condimenti per insalate e sottaceti hanno tutti un effetto dannoso sulla smalto dei denti. Per evitare questo danno , è possibile limitare il consumo di questi alimenti . Bere liquidi ricchi di acidi attraverso una cannuccia protegge il vostro smalto perché trasporta il liquido alla parte posteriore della bocca. Evitare di mordere oggetti duri o bottiglie d'apertura con i denti , perché questo può danneggiare lo smalto . Se si digrignare i denti nel sonno , si consiglia di indossare un paradenti per evitare di danneggiare lo smalto .