Idee per pasti morbide per le persone con problemi dentali

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention , la carie colpisce i bambini più di ogni altra malattia cronica , e un terzo degli adulti hanno trattata carie e uno su sette hanno malattie gengivali . Scarso opzioni limiti di igiene alimentare dentale , rendendo difficile preparare e mangiare una dieta equilibrata e varia . Tuttavia , elettrodomestici come un robot da cucina , tritacarne o frullatore possono contribuire a creare ricchi pasti molli sani e nutrienti . Breakfast

farina d'avena , uova strapazzate o uova sode , crema di grano e graniglie sono cibi morbidi da mangiare per la prima colazione . È anche possibile incorporare la frutta nella vostra dieta facendo un mango frullato di frutta . In un frullatore , unire una banana fresca o congelata , una mezza tazza ciascuno di mango congelato e ananas , succo d'arancia una tazza e sei once di yogurt bianco o vaniglia . Frullare fino ad ottenere un composto liscio o raggiunge la consistenza desiderata .

Lunch

Hummus e riso integrale è un pasto veloce e sano da mangiare per pranzo . Potete preparare hummus , combinando un 15 oz lattina di ceci , noto anche come ceci , due spicchi d'aglio tritati , un cucchiaino di cumino macinato , olio d'oliva un cucchiaio e un mezzo cucchiaino di pepe nero in un robot da cucina . Mescolare gli ingredienti fino a che liscio . Altre opzioni per il pranzo sono avocado maturo , tonno , panini al burro di arachidi, pasta con salsa di pomodoro o verdure o zuppa di pomodoro.
Cena

pasti soft per la cena può includere carni come pesce al forno o carne macinata . Servire con verdure cotte come gli spinaci , piselli , cavoli e mais , maccheroni e formaggio o purè di patate . Legumi o fagioli e lenticchie creare piatti dolci che forniscono sia fibre e proteine. Ad esempio , fagioli neri e riso è un pasto nutriente che comprende le cipolle , aglio , pomodori , mais , cumino e coriandolo . Esso contiene 307 calorie , 15 g di proteine ​​e 12 g di fibre .
Snacks &Desserts

Invece di evitare snack e dolci , mangiare mangiare morbidi come mele , yogurt, una banana o arancio e gelato , yogurt gelato, budino o creme , rispettivamente. Potete fare il vostro proprio succo di mela in 10 minuti con una mela corer , succo di limone, zucchero e cannella . Inoltre , fare torte per dessert può offrire l'opportunità di mangiare frutta più duri , come le pesche o mele .
Consigli

Al fine di creare pasti sani morbidi , pianificare in anticipo . Tenere un registro di tutti gli alimenti preparati in modo da poterli combinare in vari modi per tutta la settimana . Incorporando opzioni di cibo morbido come parte della dieta complessiva della famiglia in grado di eliminare la preparazione del cibo extra e fornire l'opportunità per le persone con problemi dentali a mangiare con tutta la famiglia .