Come mantenere la calma al dentista

Visitando il dentista può essere un'esperienza ansiogena per molte persone . Se avete mai provato disagio o dolore, mentre sulla poltrona del dentista , si può essere molto tesa quando è il momento di tornare per la vostra prossima visita . Sicuramente non dovrebbe evitare di andare dal dentista del tutto , dato che controlli regolari sono di vitale importanza per la salute dentale . Ci sono diversi modi per combattere il nervosismo e la paura che può insinuarsi su di voi quando è il momento di avere un lavoro dentale o una pulizia standard. Istruzioni
1

mangiare un pasto leggero che include proteine ​​magre una o due ore prima della visita . Mangiare proteine ​​aiuterà a regolare il livello di zucchero nel sangue . Gocce di zucchero nel sangue può farti sentire nausea , aggravata da ansia . Evitare la caffeina e gli alimenti zuccherati , che può contribuire alla nervosismo .
2

Pianifica il tuo appuntamento in un tempo che non è probabile che sia stressante . Se Sandwich dell'appuntamento dal dentista tra le attività di stress elevato , è molto probabile che sia già nervoso .
3

Respirate lentamente mentre si è sulla poltrona del dentista . Rilassatevi come si respira . Questo può aiutare a mantenere la calma . Evitare iperventilazione .
4

Chiudete gli occhi durante la vostra visita odontoiatrica , e visualizzare uno scenario che è confortante e rilassante per voi .
5

Chiedete al vostro dentista se si può indossare occhiali da sole e ascoltare musica tramite gli auricolari durante la visita . Uffici Alcuni dentisti forniscono queste caratteristiche allo scopo di rilassamento . Se il vostro dentista non dispone di questi aiuti di rilassamento , si può essere in grado di portare il proprio da casa .