Come fare il vostro proprio russare paradenti

Bocca guardie offrono un facile protezione contro il russare , perché di livello la mandibola e allineare la bocca , permettendo all'aria di fluire più liberamente . Sono spesso più successo di strisce di respirare. Dentisti possono prescrivere guardie speciali di bocca , ma si può anche facilmente fare il vostro proprio con il " morso e bollire" guardie bocca disponibile in qualsiasi negozio di articoli sportivi . Queste sono le guardie bocca realizzati con materiale termoplastico che si ammorbidisce quando bollito e poi aderire alla vostra forma specifica bocca. Sono economici e incredibilmente facile da usare . Cose che ti serviranno
medie dimensioni salsa di pan
Acqua
Bowl
" Bollire e mordono " paradenti

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1

riempire una di medie dimensioni salsa pentola con acqua e portare a ebollizione . Mentre si è in attesa per l'acqua a bollire , aprire il paradenti e leggere attentamente le istruzioni fornite . Riempire una ciotola con acqua fredda e mettere da parte .
2

Tenere il paradenti per l'estensione e immergere la parte che va in bocca in acqua bollente . Tenere il paradenti in acqua bollente per un minuto .
3

Togliere il paradenti dall'acqua bollente e subito metterlo in una ciotola di acqua fredda per cinque secondi . Posizionare il paradenti in bocca e mordere . La plastica calda aderirà alla forma della bocca , dall'allineamento dei denti per il posizionamento della lingua . Lasciare il paradenti in bocca bloccato per un minuto .
4

Prendete il paradenti dalla bocca e metterlo da parte , permettendo così di indurire completamente . Una volta che è completamente indurito , si può utilizzare di notte per allineare correttamente la bocca e diminuire la quantità di russare .