Quali sono gli effetti di una carenza di vitamina D sui denti ?

Una mancanza di vitamina D , il nutriente più comunemente ingeriti attraverso il latte fortificato , e prodotto dal vostro corpo con l'ausilio dei raggi del sole , si rivela dannoso per la salute dentale ottimale. La carenza di vitamina D può colpire sia i denti e gengive . Effetto No. 1 - No Bones About It

C'è un latte motivo è fortificato con vitamina D : il calcio offerto da latte richiede vitamina D per il corretto assorbimento nel vostro corpo . Assorbimento improprio di questi due nutrienti può portare a denti e ossa fragili , compreso il vostro osso della mascella . Ossa fragili sono più facilmente fratturato
Effect No. 2 - . Malattie gengivali

studi fino ad oggi hanno collegato una mancanza di assunzione di vitamina D a una maggiore infiammazione nel corpo umano . Questo gonfiore delle gengive è un sintomo di parodontale , o gomma, la malattia . La malattia parodontale è un'infezione batterica che è stato conosciuto per causare danni per l'osso della mascella e dei denti
Effetto No. 3 - . Citochine e infiammazione

Gum malattia provoca una escalation nella produzione di citochine , che sono organismi biologici che aumentano l'infiammazione nel vostro corpo . La vitamina D è in grado di sopprimere la produzione di citochine , e quindi ridurre il rischio di malattia parodontale .
Sole e vitamina D

sana dose di richiamo sole raccomandate per 10 a 15 minuti di " ora solare " due volte a settimana . Questa quantità di esposizione al sole aiuta il corpo a produrre vitamina D naturale . Seguire le raccomandazioni del proprio dermatologo per applicare la protezione solare durante questo periodo di tempo , come sunblocks permettono ancora abbastanza dei raggi UV per passare a produrre quantità salutari di vitamina D.

alimenti contenenti vitamina D

alimenti noti per le loro sane dosi di vitamina D includono il latte fortificato e cereali, uova , sardine , tonno e oli di fegato di pesce . Si può anche considerare l'aggiunta di supplementi di vitamina D per la vostra dieta . Siate consapevoli , tuttavia, che troppa vitamina D può portare a troppo calcio nel vostro corpo . Quantità eccessive di vitamina D può anche causare aumento della minzione e sete .