Cosa consigliano i dentisti per le cure dentistiche?

1. Lavati i denti due volte al giorno, per almeno 2 minuti ogni volta.

- Utilizzare uno spazzolino a setole morbide e un dentifricio al fluoro.

- Spazzolare in piccoli cerchi, coprendo tutte le superfici dei denti.

- Assicurati di spazzolare anche la lingua.

2. Usa il filo interdentale una volta al giorno.

- Il filo interdentale aiuta a rimuovere la placca e i residui di cibo tra i denti, dove lo spazzolino non può arrivare.

3. Segui una dieta sana.

- Evita cibi e bevande zuccherati, che possono danneggiare i denti.

- Mangia molta frutta, verdura e cereali integrali, che fanno bene ai denti.

4. Bevi molta acqua.

- L'acqua aiuta a sciacquare via i residui di cibo e la placca dai denti.

- Aiuta anche a mantenere la bocca umida, il che può aiutare a prevenire la carie.

5. Evitare di fumare.

- Il fumo può danneggiare i denti e le gengive e aumentare il rischio di malattie gengivali e cancro orale.

6. Consulta regolarmente il tuo dentista.

- Controlli dentistici e pulizie regolari sono essenziali per mantenere una buona salute orale.

- Il tuo dentista può anche identificare e trattare tempestivamente eventuali problemi, prima che diventino più gravi.

Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi per le cure dentistiche:

- Evitare di usare i denti come strumenti.

- Non mordere oggetti duri, come cubetti di ghiaccio o caramelle dure.

- Usa una guardia notturna se digrigni i denti.

- Sostituisci lo spazzolino ogni 3-4 mesi, o prima se le setole sono usurate.

- Se hai domande sulla tua salute orale, assicurati di parlare con il tuo dentista.