Come mantenere l'alito fresco a scuola

Un giorno di scuola di solito comporta una grande quantità di parlare . Se parlare al vostro insegnante , chiacchierando con gli amici o sussurrare a un tesoro , il tuo respiro è davanti e al centro per tutta la giornata . L'alito cattivo è causato da una serie di cose , tra cui pezzi di cibo catturati tra i denti , secchezza in bocca , i batteri che rivestono i denti e le gengive o problemi più gravi come la carie o malattie gengivali . Adottare alcune semplici abitudini per mantenere l'alito fresco tutto il giorno di scuola . Cose che ti serviranno
Spazzolino
Dentifricio
Filo interdentale
colluttorio senza alcool
acqua
Verdure crude (carote, sedano , peperoni)
gomma senza zucchero

Mostra 1

lavarsi i denti dopo aver mangiato la prima colazione Altre istruzioni
. Prendetevi il tempo per spazzolare le superfici esterne , interne e superiore di ogni dente . Anche spazzolare delicatamente le gengive e la lingua .
2

Floss tra ogni dente . Avvolgere circa 10 cm di filo interdentale intorno le dita indice , lasciando circa 2 cm di filo tra le dita . Far scorrere il filo giù tra i denti con un movimento a zig-zag . Portare il filo fino alla linea di gomma e sotto ogni dente poi back up .
3

Prendete un tappo di collutorio e swish intorno alla bocca per 30 secondi prima di sputare fuori . Molti collutori contengono alcol , che può asciugare la bocca . Secchezza è una causa di alito cattivo in modo da evitare un eccesso di essiccazione , scegliendo un colluttorio senza alcool .
4

Assicurati di bere abbastanza acqua ogni giorno . La maggior parte delle persone hanno bisogno fino a otto bicchieri di acqua ogni giorno . Tenere la bocca idratata sorseggiando acqua durante il giorno .
5

Snack su verdure crude dopo pranzo . Verdure potranno rimuovere le particelle di cibo e batteri dal vostro pranzo . Essi potranno anche stimolare la produzione di saliva, che mantiene la bocca umida e fresca .
6

Portate il vostro spazzolino da denti e dentifricio a scuola . Spazzolare i denti seguendo il pranzo per mantenere la bocca fresca e denti puliti . Se non è possibile lavarsi , sciacquare la bocca con acqua dopo aver mangiato .
7

Masticare un pezzo di gomma senza zucchero . Menta o frutta sapori conferiscono un profumo fresco al tuo respiro e masticare stimola la produzione di saliva , che mantiene la bocca idratata . Se i vostri insegnanti non consentono di masticare la gomma durante le lezioni , masticare un pezzo tra le classi .
8

Visita il tuo dentista regolarmente per le pulizie e controlli . Pulizie professionali rimuovere l'accumulo di placca e il vostro dentista sarà in grado di dirvi se siete pulire i denti correttamente o se avete problemi dentali sottostanti .