Come rafforzare i denti

Prendersi cura dei vostri denti è una procedura importante che aiuta a promuovere la salute di denti e gengive. A sua volta , denti e gengive sani rende più facile per voi per costruire la forza tra i denti . Secondo l'American Dental Association , la rimozione di placca e tartaro accumulo è il primo passo per rendere i denti più forti . Insieme con igiene dentale di base , ci sono altre tecniche ADA approvati che non solo mantenere i denti puliti e sani , ma aiutare il li fortifica pure. Istruzioni
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lavarsi i denti dopo ogni pasto per evitare l'accumulo di placca . Utilizzare un dentifricio al fluoro in base a rafforzare lo smalto dei denti. Si noti che per l'American Dental Association , fluoruro aiuta a promuovere denti forti , ridurre la carie , ridurre al minimo la sensibilità dei denti e diminuire le macchie superficiali sui denti .
2

masticare gomme senza zucchero regolarmente . Tenete a mente che secondo l'American Dental Association , la gomma da masticare aumenta la produzione di saliva in bocca e aumento della salivazione aiuta a rafforzare i denti portando fosfato di extra e di calcio . Siate consapevoli , tuttavia, che la gomma da masticare deve essere fatto con spazzolino e filo interdentale i denti e non dovrebbe essere usato come un sostituto .
3

Mangiare cibi per promuovere il rafforzamento sia i denti e gengive . Consumare calcio arricchito di prodotti per costruire lo smalto in denti come il formaggio , latte e yogurt . Mangiare frutta ad alto contenuto di vitamina C , come calce , arance, kiwi , fragole e mirtilli , che a loro volta aiuteranno a combattere i batteri . Evitare cibi e bevande ricchi di zucchero come caramelle e soda , che può portare a smalto debole e cavità .
4

filo interdentale quotidianamente per rimuovere le particelle di cibo e batteri che diventano intrappolati in tra il denti . Essere consapevoli del fatto che i batteri catturati tra i denti alla fine si trasformano in placche , che a sua volta può portare a malattie orali come la gengivite . L'ADA suggerisce che il filo interdentale i denti una volta al giorno contribuirà a promuovere gengive sane e combattere la carie .