Come rendere i denti più forte & Sano

Gli esseri umani si sviluppano due serie di denti durante la loro vita . Il primo gruppo di denti sono chiamati decidui , o baby denti. Essi sono in genere piccoli, bianchi e la bocca immaturo avrà solo 20. Come la mascella matura , questi piccoli denti "baby" vengono sostituiti con grandi denti permanenti di cui ci sono 32 . Durante tutte le fasi della vita dei denti , si consiglia di prevenzione carie per preservare la loro forza e salute . Istruzioni
Spazzolare
1

Bagnare il tuo spazzolino da denti con acqua fresca e applicare dentifricio contenente fluoro per le setole . Il fluoro rinforza i denti , rendendoli più resistenti .
2

Lavarsi i denti per uno o due minuti al giorno . Spostare lo spazzolino avanti e indietro attraverso le cime dei denti , poi spazzolare le parti superiori e laterali . Sputare il dentifricio e saliva .
3

Sciacquare la bocca con un collutorio contenente fluoruro . Lavarsi i denti due volte al giorno dopo i pasti .

Calcio Foods
4

Mangiare alimenti ricchi di calcio come latte , formaggio e yogurt al giorno . Il calcio rafforza i denti .
5

Aggiungi frutta e verdura fresca al vostro menu quotidiano per una migliore salute delle gengive . Questi alimenti contengono vitamine A e C , ingredienti importanti per una buona salute delle gengive .
6

Bere una tazza o un bicchiere di tè al giorno . Il tè è una buona fonte di fluoruro naturale . Evitare di caricare il vostro tè con lo zucchero , che possono danneggiare i denti .
7

Mangiare una porzione di grano intero , almeno una volta al giorno . Frumento integrale contiene vitamina B e ferro, anche vitamine importanti per una buona salute dentale .