Sollievo per ATM

temporo-mandibolare ( ATM) può essere estremamente scomodo . E 'una condizione in cui il dolore al collo , mal di testa e la mascella dolore può essere sperimentato frequentemente. Molti medici scelgono di tentare un approccio più dolce in un primo momento , ma le terapie più aggressive possono essere necessari più tardi . Il trattamento iniziale

maggior parte dei dentisti determineranno se un paziente ha ATM sulla base di un esame fisico e chiedendo loro paziente alcune domande . Se viene fatta una diagnosi di ATM , un paradenti da indossare durante il sonno può essere prescritto per il paziente . ATM è in genere causato dal singolo stringendo la sua mascella , di solito durante il sonno , ma a volte tutto il giorno pure. Molti individui che stringono i denti durante il giorno non sono neanche a conoscenza che stanno facendo o quanto spesso lo stanno facendo . Che si tratti di fatto durante concentrazione o rabbia o conversazione generale , eccessiva mascella stringendo può causare dolore straziante per molte persone .
Cose da evitare

Evitare di masticare cibi duri , soprattutto ghiaccio. Se si deve masticare sul ghiaccio , assicurarsi che sia ammorbidito o fangosa prima . Masticare ghiaccio è estremamente duro sui denti . Evitare cibi gommosi o duri , come la bistecca o noci . Gomma da masticare dovrebbe anche essere evitata .

Se si sono diagnosticati con ATM , spesso la cosa migliore da fare è prestare attenzione a se stessi per tutta la giornata . Non si può necessariamente fermare se stessi da stringendo la mascella nel sonno , ma si può capire quando e quanto spesso si stringono nel giorno e imparare a smettere di farlo . Alcune persone stringere la mascella quando si stanno concentrando o pensiero fisso su qualcosa . Questo può essere un'abitudine difficile da rompere , ma può essere rotto. Imparare a controllare la vostra abitudine - mascella stringendo di giorno è un buon inizio e può finalmente aiutare durante la notte mentre dormi troppo . In caso contrario , un paradenti sarà utile , se si può stare di indossare uno.
Altri rimedi casalinghi

Ci sono molte opzioni da provare che possono da attuare a casa per aiutare con ATM . Imparare le buone tecniche di rilassamento è utile . Una scuola di pensiero è che ATM è la causa di stress - correlato mascella stringendo . Imparare a rilassare i muscoli facciali per tutta la giornata . Bere molta acqua e assicurarsi che stai ricevendo abbastanza sonno durante la notte . Evitare stringendo la mascella , mantenere i denti comodamente a parte , per quanto possibile .