Come modificare la dieta per prevenire la carie

Cavità , una parola che nessuno vuole sentire da loro dentista . Questi piccoli fori nello smalto dei denti sono causati dalla formazione di placche che ospita acidi nocivi e batteri che favoriscono la carie . Mentre una buona igiene orale è la migliore misura preventiva per ridurre il rischio di carie , alcune modifiche alla vostra dieta quotidiana può anche aiutare a prevenire la carie . Istruzioni
1

Ridurre la frequenza dei pasti per prevenire la carie . Ogni volta che si consumano alimenti che contengono carboidrati , acidi vengono rilasciati in bocca per aiutare a rompere il vostro cibo . Maggiore è la frequenza di mangiare , maggiore è la produzione di questi acidi che rompono lo smalto dei denti e il decadimento della velocità .
2

limitare la quantità di alimenti " sticky" nella vostra dieta . Cibi appiccicosi includono caramelle zuccherate , naturalmente , ma includono anche alimenti come muesli , patatine e cracker che possono attaccare ai denti per lunghi periodi di tempo . Il tempo che impiega per alimenti da sciogliere in bocca , maggiore è la possibilità per i batteri e acidi per costruire in bocca , causando la carie.
Sims 3

prevenire la carie , limitando gli amidi in la vostra dieta . L'amido è difficile per il vostro corpo per abbattere , quindi il corpo produce più rapidamente degli acidi in bocca che aiutano ad abbattere il cibo , ma anche causare carie . Alimenti ricchi di amido che dovrebbero essere eliminati dalla dieta , le patate , latte , dolcificanti di mais e zucchero raffinato .
4

Aumentare la quantità di fluoro nella vostra dieta per prevenire la carie . Obbligazioni fluoro lo smalto dei denti , aiutando a prevenire la carie . Il fluoro può anche invertire il decadimento delle cavità nelle prime fasi di sviluppo . Mentre il fluoro si trova comunemente in acqua e dentifrici , è possibile aumentare la vostra alimentazione mangiando verdure a foglia verde e bere il tè verde .