Quando sai quando arriverà il tuo ciclo mestruale?

Esistono diversi segni e sintomi che potrebbero indicare l'arrivo del ciclo mestruale. Questi possono includere:

1. Sindrome premestruale (PMS) :si riferisce a una serie di sintomi fisici, emotivi e psicologici che si verificano nei giorni o nelle settimane precedenti il ​​ciclo mestruale. Alcuni sintomi comuni della sindrome premestruale includono:

* Sbalzi d'umore, irritabilità o ansia

* Affaticamento o bassa energia

* Acne o altri cambiamenti della pelle

* Dolorabilità o gonfiore del seno

* Gonfiore o dolore addominale

* Mal di testa o emicrania

* Voglia di cibo o cambiamenti di appetito

* Difficoltà a dormire o insonnia

2. Cambiamenti nel muco cervicale :La consistenza e la quantità di muco cervicale prodotto dalla cervice possono cambiare durante il ciclo mestruale. Nei giorni che precedono l’ovulazione (quando un ovulo viene rilasciato dall’ovaio), il muco cervicale può diventare chiaro, elastico e scivoloso, simile all’albume d’uovo crudo. Questo tipo di muco è noto come "muco cervicale fertile" e può aiutare lo sperma a viaggiare verso l'ovulo per la fecondazione. Con l'avvicinarsi dell'ovulazione, la quantità di muco cervicale può aumentare e diventare più sottile. Dopo l’ovulazione, il muco cervicale può diventare più spesso, più torbido e meno elastico.

3. Cambiamenti nella temperatura corporea basale :la temperatura corporea basale (BBT) è la temperatura corporea più bassa raggiunta durante il sonno. Può variare leggermente durante il ciclo mestruale e un aumento della temperatura basale può indicare che è avvenuta l'ovulazione. In genere, la temperatura basale sarà inferiore durante la fase follicolare (prima dell'ovulazione) e aumenterà leggermente (di circa 0,2-0,5 gradi Fahrenheit) durante la fase luteale (dopo l'ovulazione).

4. Spotting o leggero sanguinamento :Alcune donne sperimentano leggere macchie o sanguinamenti (noti come "sanguinamento da impianto") nel periodo dell'impianto, che si verificano quando un ovulo fecondato si attacca alla parete dell'utero. Questo può accadere circa 6-12 giorni dopo l'ovulazione e di solito è più leggero e di durata più breve rispetto a un ciclo regolare.

5. Crampi addominali inferiori :Alcune donne avvertono crampi o dolori addominali inferiori da lievi a moderati (dismenorrea) nei giorni precedenti e durante il ciclo mestruale. Questi crampi sono causati dalle contrazioni dell'utero mentre perde il suo rivestimento.

Se riscontri uno di questi segni o sintomi, è possibile che stia arrivando il ciclo. Tuttavia, è importante notare che questi sintomi possono variare da donna a donna e possono anche essere associati ad altre condizioni o problemi di salute. Se hai dubbi sul ciclo mestruale o su eventuali sintomi insoliti, è sempre una buona idea parlare con un operatore sanitario per una consulenza e una valutazione personalizzate.