Si può fare la sauna anche se si ha il ciclo mestruale?

Sebbene alcune possano trovare sollievo dai crampi mestruali nel calore di una sauna, in genere non è consigliabile utilizzare la sauna durante le mestruazioni. Ecco alcuni motivi:

Aumento del flusso sanguigno:le saune provocano un aumento della temperatura corporea, che porta alla dilatazione dei vasi sanguigni e all’aumento del flusso sanguigno. Ciò può esacerbare il sanguinamento mestruale e il disagio.

Disidratazione:le saune possono causare disidratazione, che può peggiorare i sintomi mestruali e portare a mal di testa, affaticamento e disagio.

Rilassamento:sebbene molti possano cercare benefici rilassanti andando nelle saune, i cambiamenti ormonali sperimentati durante le mestruazioni potrebbero ostacolare il rilassamento profondo in una sauna.

Igiene:l'elevata umidità e il calore della sauna creano un ambiente favorevole alla crescita dei batteri. Ciò potrebbe comportare ulteriori rischi igienici quando si ha a che fare con il flusso mestruale.

È essenziale dare priorità al comfort e alla sicurezza durante le mestruazioni. La consulenza con un operatore sanitario può fornirti una guida personalizzata se hai dubbi specifici. Metodi alternativi come bagni caldi e rilassanti, esercizi delicati o l'uso di un cuscinetto riscaldante sulla parte inferiore dell'addome potrebbero essere opzioni migliori per affrontare i crampi mestruali promuovendo al contempo il rilassamento durante il ciclo mestruale.