Come prevenire la carie senza fluoro

Molte persone scelgono di mantenere una routine salute dentale che non include il fluoruro , dopo gli studi hanno collegato l'uso di una vasta gamma di effetti sulla salute negativi . Per mantenere la bocca in buona salute e prevenire la carie senza fluoro , provare questa routine di igiene orale . Istruzioni
1

spazzolino e filo interdentale almeno due volte al giorno . Lavarsi i denti tra i pasti , se possibile , soprattutto dopo aver mangiato lo zucchero
2

Scegliere un dentifricio che contiene i seguenti ingredienti: . Caseina , una proteina naturale che si trova nel latte che aiuta a bilanciare bene e batteri cattivi in bocca , estratto di menta naturale , che contiene il 25 per cento olio di menta piperita e inibisce la crescita di batteri; . xilitolo , un dolcificante naturale che è stato trovato per aiutare attivamente nella riparazione di cavità minori
3

Regolare la vostra dieta . Consumare un sacco di cibi ricchi di calcio come il basso contenuto di grassi latticini , e frutta e verdura che contengono vitamine A e C. Limitare cibi appiccicosi che possono rimanere incastrati tra i denti , e tutti gli zuccheri raffinati . Bere più acqua e ridurre il succhi di frutta e bibite in particolare , che possono indebolire lo smalto dei denti .
4

masticare gomme senza zucchero ( o masticare dolcificate con xilitolo ) per mantenere la saliva che scorre attraverso la bocca, che diminuisce acido ed elimina le particelle di cibo .
5

Bere tè verde e nero . Studi hanno dimostrato che il consumo frequente di tè verde e /o tè nero riduce la formazione di placca e sopprime i batteri che causano cavità . Bere il tè pianura senza l'aggiunta di zucchero , latte o altri dolcificanti .
6

Mantenere il vostro spazzolino pulito . I batteri Streptococcus mutans ha dimostrato di essere una delle cause principali di cavità , e cresce all'interno del vostro spazzolino da denti. Ogni pochi giorni , far bollire con acqua salata a ebollizione a rotazione per almeno un minuto. Sostituisci lo spazzolino da denti una volta al mese .