Come combattere gengivite con Nutrizione

La gengivite è l'infiammazione delle gengive . Si inizia come un accumulo di placca , e se non tenuti sotto controllo , la placca può progredire fino alla gengivite . Se la gengivite non viene trattato nelle sue fasi iniziali può diventare malattia parodontale . Lavarsi i denti , filo interdentale e visitare il dentista può prevenire la gengivite . È inoltre possibile ridurre al minimo l'insorgenza di gengivite attraverso una corretta alimentazione . Istruzioni
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mangiare molta fibra. Diete ricche di alto contenuto di fibre come verdure , fagioli , cereali integrali e frutta aiutano a costruire il vostro sistema immunitario . Un sistema immunitario sano è in una posizione migliore per combattere la gengivite batteri che causano di un corpo con un sistema immunitario compromesso .
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Scegli alimenti naturali croccanti . Gli alimenti che scricchiolio aiuto per pulire i denti . Cibi morbidi invece tendono a impigliarsi tra i denti promuovendo così la crescita dei batteri . Se lo fai mangiare cibi morbidi che si attaccano tra i denti , è meglio lavarsi i denti dopo.
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Prendete il vostro vitamine . Oltre a una corretta alimentazione , l'assunzione di integratori aiutano a combattere gengivite . Vitamine e minerali sono noti per aiutare a combattere la crescita batterica . Mangiare una dieta ricca di vitamina C , B , zinco , ferro, magnesio , selenio , calcio e potassio . Molti dei cibi integrali di grano , frutta e verdura sono imballati con queste vitamine e minerali .
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Evitare gli zuccheri . I batteri amano lo zucchero . Il più zucchero rimasto appeso intorno alla bocca e tra i denti , il terreno più fertile è per gengivite . Una dieta ricca di dolci, farina bianca e succhi di frutta è una ricetta per la crescita gengivite .