Come trattare la gengivite con una migliore igiene orale

gengivite colpisce quasi il 90 per cento di tutti gli americani a un certo momento o in un altro durante la loro vita . Colpisce più spesso durante la pubertà , quando i cambiamenti ormonali portano a condizioni che creano la malattia , ma le cattive abitudini spazzolatura e la negligenza di cose come il filo interdentale può portare a gengiviti pure. Il modo migliore per trattare la malattia è semplicemente quello di praticare una migliore igiene orale , con un occhio sul mantenimento gengive sane . Cose che ti serviranno
Spazzolino
Dentifricio
Filo interdentale
collutorio
bicarbonato di sodio
Calcio
vitamina C
Verdure crude

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lavarsi i denti regolarmente . Sembra ovvio , ma il semplice atto di lavarsi - due volte al giorno almeno e preferibilmente dopo ogni pasto - è il modo migliore per trattare la gengivite . Focus sul bordo della linea di gomma quando ti lavi e utilizzare movimenti delicati con setole morbide per rimuovere la placca e l'altro accumulo di cibo .
2

filo interdentale dopo ogni spazzolamento . Filo interdentale rimuove le particelle di cibo dai luoghi dove lo spazzolino non può arrivare ed è assolutamente essenziale per promuovere una migliore igiene orale . Dovrebbe essere una parte normale della vostra routine , usato spesso come ti lavi .
3

Risciacquare con forte collutorio alla fine di ogni spazzolatura . Sarà uccidere i germi e combattere i batteri che causano la gengivite , così come rendere il vostro odore respiro grande . Non è un caso che l'alito cattivo è uno dei sintomi della gengivite . Cercare collutori come Listerine , che contengono forti elementi anti - batteriche, non solo quelle che migliorano il fiato ( vedi Risorse) .
4

Massaggiare le gengive con le dita . Inserite il vostro pollice sulle gengive dietro i denti e il dito indice sulle gengive visibile sopra i denti , e poi strofinare delicatamente le gengive . Questo favorisce il flusso di sangue alle gengive , che permetterà di migliorare la loro capacità di combattere le malattie .
5

Lavarsi i denti con un po 'di bicarbonato di sodio . Bicarbonato di sodio migliora l'igiene orale, uccidendo i batteri in bocca , e la sua mite qualità abrasiva lucida i denti . Si può strofinare un po ' lungo il bordo della linea di gomma e poi spazzolare come di consueto .
6

Prendere un sacco di calcio e vitamina C. Il calcio aiuta le ossa resistenza ( compresi i denti ) , mentre la vitamina C migliora l' salute delle gengive . Latte e succhi di frutta sono modi semplici per ottenere queste vitamine , anche se li si può prendere in forma di pillola pure.
7

Mangiare almeno una verdura cruda al giorno . Carote e sedano promuovere una migliore salute generale e anche aiutare a pulire i denti e rimuovere l'accumulo dalle vostre gengive .