Come sbarazzarsi di placca senza andare dal dentista

La placca è costituita da germi che si attaccano ai denti . Se non vengono rimossi tutti i giorni , possono moltiplicarsi rapidamente e portare a gengiviti ed altre malattie orali , secondo il sito della American Dental Association . Carie causata dalla placca colpisce oltre il 90 per cento degli adulti negli Stati Uniti . Il mantenimento di una normale routine di una buona salute orale mediante spazzolatura , filo interdentale e mangiare una dieta equilibrata , tuttavia , può aiutare a prevenire la placca , carie , carie e malattie gengivali e contribuire alla buona salute generale senza vedere un dentista . Cose che ti serviranno
Filo interdentale
con setole morbide spazzolino
dentifricio con fluoro
placca - idonei a rivelare compresse

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1

Floss tra i denti tutti i giorni . Tagliare un pezzo da 18 pollici di filo interdentale , e avvolgerla intorno gli indici su ciascuna delle vostre mani , lasciando circa una sezione di 1 pollice di filo tra le dita indice. Facilitare delicatamente una piccola sezione di filo tra due denti e la facilità il filo su e giù per rimuovere le particelle di cibo tra i denti . Utilizzare una nuova sezione di filo per ogni coppia di denti .
2

Lavarsi i denti e la lingua ogni giorno con uno spazzolino da denti e dentifricio a setole morbide che contiene fluoro. Con piccoli movimenti circolari e brevi movimenti -back e - via, pennello per almeno due minuti due volte al giorno . Spazzolare i lati dei vostri denti , nonché la loro superficie masticatoria e la lingua .
3

Masticare una compressa - placca rivelare . Lasciate mescolare con la saliva in bocca e fruscio intorno per 30 secondi prima di sputare fuori . Aree tinti il tablet lascia sui denti sono focolai di crisi di concentrarsi su quando si spazzolino e filo interdentale .
4

Mantenere una dieta sana . Mangiare una dieta equilibrata , e limitare il numero di spuntini tra un pasto si consumano. Se avete bisogno di uno spuntino , mangiare cibi nutrienti come yogurt , formaggi , frutta e verdure crude . Alcune verdure , come il sedano , contribuiscono a rimuovere il cibo dai denti , che aiuta a prevenire la placca .