Come lavarsi i denti

Lavarsi i denti correttamente è essenziale per mantenere una buona igiene orale e mantenere sani denti e gengive. Ecco i passaggi per lavarsi i denti in modo efficace:

1. Assembla le tue forniture :

* Spazzolino da denti a setole morbide

*Dentifricio al fluoro

* Tazza d'acqua

* Filo interdentale (facoltativo per la pulizia interdentale)

2. Bagna lo spazzolino :

* Sciacquare lo spazzolino con acqua per pulirlo e ammorbidire le setole.

3. Applica il dentifricio :

* Metti una quantità grande quanto un pisello di dentifricio al fluoro sullo spazzolino da denti.

4. Posiziona lo spazzolino :

* Tenere lo spazzolino con un angolo di 45 gradi rispetto alla linea gengivale.

5. Inizia a spazzolare :

* Inizia a spazzolare le superfici esterne dei denti, utilizzando delicati movimenti circolari.

* Coprire i denti superiori, inferiori e posteriori.

6. Spazzola le superfici interne :

* Spazzolare le superfici interne dei denti superiori e inferiori in modo simile.

7. Non dimenticare le superfici da masticare :

* Spazzolare le superfici masticatorie dei denti, muovendo lo spazzolino avanti e indietro.

8. Strofina la lingua :

* Spazzola delicatamente la lingua per rimuovere i batteri e migliorare l'alitosi.

9. Sputare e risciacquare :

* Dopo aver lavato i denti, sputare il dentifricio e sciacquare abbondantemente la bocca con acqua.

10. Uso del filo interdentale (facoltativo) :

* Se non l'hai già fatto, usa il filo interdentale per pulire gli spazi interdentali e rimuovere eventuali residui di placca.

11. Sciacquarsi nuovamente la bocca :

* Sciacquare ancora una volta la bocca con acqua per rimuovere eventuali residui di dentifricio o di filo interdentale.

12. Spazzola due volte al giorno :

* Ripeti questa routine due volte al giorno, preferibilmente al mattino e alla sera, per mantenere una buona igiene orale.

Ricordati di cambiare lo spazzolino ogni 3-4 mesi o quando le setole si sfilacciano. Anche controlli e pulizie dentistiche regolari sono importanti per mantenere una buona salute orale. Consulta il tuo dentista o igienista dentale per istruzioni personalizzate in base alle tue esigenze specifiche.