Come evitare la visita dal dentista?

1. Lavati i denti e usa il filo interdentale regolarmente. Questo è di gran lunga il passo più importante da compiere per evitare la carie, che è la cavità dei denti. Spazzolare per almeno due minuti, due volte al giorno. L'uso del filo interdentale aiuta a rimuovere la placca e i residui di cibo tra i denti, dove lo spazzolino non può arrivare.

2. Segui una dieta sana. Una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali aiuta a mantenere sani denti e gengive. Cibi e bevande zuccherati possono nutrire i batteri in bocca, causando la carie. Gli alimenti ricchi di calcio sono importanti per mantenere i denti forti.

3. Evitare il fumo e l'uso del tabacco. Il fumo danneggia le gengive e aumenta le probabilità di sviluppare malattie gengivali. L’uso del tabacco aumenta anche il rischio di cancro orale.

4. Usa il collutorio. Il collutorio può aiutare a uccidere i batteri e a rinfrescare l'alito. Cerca un collutorio con fluoro, che aiuta a rafforzare i denti e prevenire la carie.

5. Evita le bevande zuccherate. Lo zucchero è cibo per i batteri orali, che producono acido che può danneggiare i denti. Le bevande analcoliche, le bevande energetiche e le bevande sportive sono tutte ricche di zuccheri. Quando bevi queste bevande, prova a sciacquarti la bocca con acqua per eliminare lo zucchero.

6. Consulta regolarmente il tuo dentista. Vedere il dentista per controlli e pulizie è importante per mantenere una buona salute orale. Il tuo dentista può identificare e trattare tempestivamente eventuali problemi, prima che diventino più seri.