Dieta e malattia parodontale

La malattia parodontale è una condizione grave e diffusa , che colpisce circa il 80 per cento degli adulti . ( Vedi riferimenti 1) non trattata , nelle prime fasi della malattia --- caratterizzata da infiammazione delle gengive e sanguinamento orale --- può avanzare a livelli più cronici , con conseguente decadimento delle ossa , perdita di tessuto connettivo e persino la rimozione dei denti. Sebbene risultati malattia parodontale da un numero di stile di vita e fattori genetici , la dieta gioca un ruolo importante nella progressione e prevenzione. Calcio

calcio ha forti associazioni con la salute orale , e una dieta ricca di calcio può aiutare a combattere la malattia parodontale . Nel luglio 2000 , il Journal of Peridontology pubblicato uno studio che ha rivelato che il consumo di bassi livelli di calcio nella dieta provoca la malattia parodontale a progredire più rapidamente e gravemente . Nell'esaminare il legame tra calcio e malattie gengivali , Michael P. Rethman --- presidente della American Academy of Peridontology --- precisa che il calcio aiuta a rafforzare la massa ossea sotto la linea di gomma , riducendo al minimo il decadimento osseo dai batteri . Quando si tratta di gestire la malattia parodontale , mangiare cibi ricchi di calcio come latte, verdure a foglia verde e gli alimenti fortificati in grado di proteggere la bocca contro la perdita ossea .
Dairy

Oltre ad essere un'ottima fonte di calcio , latticini può offrire altri vantaggi per scongiurare la malattia parodontale . Uno studio condotto in Hisayama , Giappone e pubblicato nel numero del Journal of Periodontology luglio 2002 ha trovato che le persone con malattia parodontale sperimentato una migliore salute orale quando hanno consumato prodotti caseari in coltura --- particolarmente yogurt e kefir --- su base regolare . I ricercatori ipotizzano che l'acido lattico in questi alimenti uccide i batteri nocivi in bocca , con conseguente minore attività microbica nelle " tasche parodontali " che formano tra denti e gengive . Mangiare latticini che hanno colture vive , come lo yogurt , può aiutare a mantenere sotto controllo la malattia parodontale .
Cereali integrali

Insieme con beneficio vostra salute generale , cereali integrali possono anche svolgere un ruolo preventivo nella malattia parodontale . Uno studio pubblicato sul "American Journal of Clinical Nutrition " nel giugno 2006 ha rivelato un legame tra il consumo di cibi integrali e abbassato il rischio di parodontite --- una forma avanzata della malattia parodontale . (Vedi riferimenti 3) I cereali integrali possono ridurre l'infiammazione in tutto il corpo , compresa la bocca e le gengive , che possono ridurre i sintomi della malattia parodontale . Per usufruire di queste proprietà anti- infiammatorie , consumare diverse porzioni di cereali integrali al giorno , alimenti come farina d'avena , germe di grano , pane scuro , crusca e riso integrale.
Vitamina C

vitamina C fa più di scongiurare lo scorbuto : protegge anche contro la malattia parodontale . Per aiutare nella riparazione dei tessuti connettivi del corpo , la vitamina C aiuta a ridurre le tasche parodontali che ospitano batteri nocivi , mantenendo malattia parodontale di progredire . Le proprietà anti- infiammatorie di vitamina C possono anche alleviare i sintomi in persone con malattia parodontale . Gli alimenti con alte concentrazioni di vitamina C sono arance, papaia , peperoni , fragole , broccoli e cavolfiori .
Sticky Alimenti

In alcuni casi , l'impatto della dieta sulla malattia parodontale inizia non appena si mastica . Cibi appiccicosi --- tra cui rotoli di frutta , uva passa, frutta secca , Taffy e caramelle morbide --- possono aggrapparsi spazi tra i denti e sotto il bordo gengivale , peggioramento infiammazione delle gengive e contribuiscono alla accumulo di placca . Se si consumano questi alimenti , spazzolino e filo interdentale poi per rimuovere eventuali residui dai denti .

Considerazioni

Mentre una dieta ad alto contenuto nutriente di calcio , cereali integrali e vitamina C può aiutare a proteggere contro la malattia parodontale , igiene diligente è anche importante . Per prevenire o invertire la malattia parodontale , spazzolino e filo interdentale tutti i giorni --- e visitare il vostro dentista regolarmente per pulizie .